晨间日记第四

起床6:15，天气雨

昨晚11:10才上床，深刻检讨！

定时6:10起床。完全是被闹钟叫醒的，看来还要再早点睡。

天雨，不能外出跑步。以前总觉得跑步必须到外面，今天为了坚持运动，只好在楼下的架空层，没想到真的也可以运动！为自己坚持运动点赞！

因为小腿和膝盖感觉都不是太好，也接受朋友们的建议，我改跑为快走，好多了！而且，而且！速度比跑步快很多哦！太意外了！跑步9分多钟一公里，走路6分多钟一公里！咕咚没搞错吧？

今天要外出上课，连续两个工作坊，所以只走了三公里。

竟然忘记拍照片！看来每日清单和外出清单还是要列的，不然总是丢三落四！