🌱随喜每日三件事复盘 9/29天

1.健身：20分钟 ✔️

周末也不要放松健身呀，今天大脑出现了这个想法

2.专注：15分钟✔️

今天做晚饭期间没打开手机，在享受认真做饭。吃晚饭期间，没打开手机，在享受认真吃饭。

想要实现一件事，刚开始的阶段就是提醒大脑先不要这么做，如果做了也没关系，不要自我责备，要安慰自己，你比过去的自己好很多了呀。提醒次数多了大脑意识开始步入第二阶段，不需要提醒就可以知道要实现这个目标。再步入第三阶段和最后的第四阶段。

3.技能：30分钟✔️

可用于：做年终总结，汇报工作，写文章发表，和别人沟通，说服别人做事等。

1）把一个有观点的结论作为主题。

2）从对方角度出发设想问题。

3）通过5W2H，或简易版2W1H出发。

4）提前准备好答案。