共读《掌控情绪》day20

2022.04.26  p190-199页

第6章    亲子关系——父母情绪好，孩子问题少

父母内心是爱孩子的，但让孩子感受到爱才是关键！懂比爱更重要！

孩子有情绪，发脾气，究竟怎么引导才有效？

陪孩子写作业的正确方式是什么？

温和而坚定的妈妈是如何修炼而成的？

第1节  孩子有情绪，父母该如何应对

首先，遵循孩子有情绪是无法讲道理的规律，先处理情绪再处理问题；

其次，利用孩子爱幻想的天性，通过做游戏的方式满足孩子的诉求，安抚孩子的情绪。

一、四种错误的应对方式。

第一种：利诱

    这种是交换型父母。交换型的父母认为负面情绪是有害的，他们不希望孩子停留在这种状态中。所以当孩子哭闹或者发脾气的时候，总是第一时间转移孩子的注意力，努力把孩子的情绪修复好。这种反应方式容易忽略孩子深层次的需求：孩子需要被了解和慰藉。交换型的父母打断了孩子体验情绪的过程。企图用一些“好处”引导孩子从糟糕的情绪中抽离出来，这并不是一种共情的、对孩子成长有利的互动模式，孩子成年后也很容易用“过度补偿”的方式，逃避负面情绪带来的糟糕体验。

第二种  威逼

这种是惩罚性的父母，惩罚性的父母认为孩子的情绪表达，只不过是为了撒娇或者是想表达自己的某种目的，这类父母往往认为如果不责骂或者惩罚孩子，及时制止孩子的这种表达，就会失去对孩子的控制，会助长孩子的不良习惯，养出“熊孩子”。那么此时。而受到惩罚的孩子则会认为表达自己的情绪，可能会带来责罚甚至被抛弃，他们憎恨自己的情绪，又感到无可奈何，缺乏安全感，长大之后面对人生的挑战时，也会表现出能力不足，缺乏自信，严重迫害孩子的自我价值感。

第三种  冷漠。

这种是冷漠型父母面对孩子负面情绪出现时的表现。既不否定，也不责骂，他们会让孩子去一边待着，或者任由孩子处理自己的情绪。那么这类父母认为。我不干涉你，这样我作为父母的责任就已经完成了。那么作为孩子因为没有受到父母积极的引导，很可能任由情绪肆意发展，做出不良的反应。比如有些孩子会变得有侵略性，用伤害别人的方式来发泄情绪。有的孩子呢，甚至用自残的方式以身体的痛苦来掩盖内心的痛苦。因为在生命中最能够支持他的爸爸妈妈，却没有给他任何帮助或指导。

第四种  讲道理。

这种是说教型的父母。他们认为孩子只要明白了道理，负面情绪就会自动消失，所以就会热衷于滔滔不绝的讲各种大道理。说教型的父母不懂得如何帮助孩子在体验情绪的过程中学习、成长，孩子会感到孤单和无助，需要独自面对负面情绪带来的痛苦。无力感会更加强烈。

以上4种方式是我们传统的处理孩子情绪的常用方法，这些显然都不利于孩子的情商发展，更不是形而有效的情绪管理的方法。

2、处理情绪四步法：接受、分享、肯定与策划

第一步 ：“接受”

接受孩子的情绪就意味着向孩子表达我注意到你的情绪了，并且我愿意接受你的情绪和有情绪的你。

父母需要注意的是，有时候我们询问孩子为什么会伤心，孩子未必能够准确的回答，但是无论他怎样回答，在这一刻你都需要表现出对他的感受的尊重。

第二步  ：“分享”

分享的原则就是先处理情绪，后处理事情。具体的做法是帮助孩子捕捉内心的情绪感受。

父母应该帮助孩子学会把无形的情绪感受。比如恐慌或是不舒服的感觉转换成一些可以被语言定义的清晰可理解的情绪词语。有意识的将孩子带回情绪和感受的部分，让他有机会充分的表达情绪和感受，而不是直接问他发生了什么事，谁对谁错，然后在是非对错上和孩子做许多的评判。当孩子努力说出自己的情绪时，不要打断他，也不要评判，只是鼓励他继续说下去。当孩子充分的表达情绪后，我们可以明显的感觉到孩子的面部表情，身体语言，说话的速度，语调和语气，都开始慢慢的变得舒缓。这些就叫做“先处理情绪，后处理问题”。

第三步  “肯定”。

肯定他的动机。

肯定可以肯定的部分。

站在孩子的角度去肯定。

在肯定的同时还要“设范”。就是对孩子的行为设立规范。父母可以给孩子规定一个明确的范围界限，哪些是可以理解和接受的，哪些是不合适和不能接受的。

父母在表达设立规范的时候，需要让孩子清楚：虽然父母不喜欢不允许你的某种行为发生，但是并不影响你在父母心中的位置。你这个人父母是接纳的，你的行为并不影响父母对你的爱，但是一些错误的行为是父母不允许不接受的。我们首先接纳有情绪的孩子，就算孩子犯了错，我们也无条件的爱孩子，把这份爱和温暖传达给孩子，但同时让他知道。为自己的错误行为负责并且承担后后果。并不是说犯了错误孩子就会失去父母的爱，父母的爱在哪里，但同时规则也在那里，爱与规则是同在的！

第四步：“策划”。

帮助孩子处理好情绪后，便可以开始解决问题了，父母可以用启发式的提问使孩子从这件事中学会更好的处理方式。在分享这些道理之前，先引导孩子接纳情绪和分享情绪，只有处理好情绪，我们所讲的道理才真正能为孩子所接受。

父母就是孩子学习情绪管理最好的老师！孩子常常无意识的模仿父母，父母能够做好情绪管理就是为孩子树立了榜样。父母成长1%，孩子成长100%！父母的成长能真正给予孩子爱与支持。

悟：

父母好好学习，孩子天天向上！

父母是孩子学习情绪管理最好的老师！

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