【赛先生魔术思维第三堂课】间隔效应的威力

这次写复盘也算是运用了间隔效应。因为对所讲内容理解的不够透彻，所以我拉长了间隔，多听几次，每次听完都留出一部分时间思考。让我对知识有更多次的理解，也更能达到深入的理解。

间隔效应可以用在自己或者他人身上，间隔效应可以正着用，也可以反着用。

【赛先生魔术思维第三堂课】间隔效应的威力

001 给自己用

学习并不全是立竿见影的，学习任何技能都需要时间的积累。所以我们要善于运用间隔效应。

一个成功的人都是经历过积累，成功只是积累的结果。我们只看到了结果，没有看到原因，是因为间隔效应把我们和原因拉开了距离。

我们如何用呢？

想要达成什么目标，开始积累，不动声色的积累。间隔的时间自然会帮我们带来成长。

反之，如果懈怠了，短期内进行目标的时间缩短，进行自我奖励，让苦哈哈的努力得到正面奖励。

002 给别人用

如果想要强化一个人的行为，那么就要缩短间隔，尽快作出积极反馈，这个给自己也同样适用。为什么看电视打游戏我们每个人都爱，因为反馈及时。行为会得到强化。

赛先生也讲了拉长间隔的案例，如果想减少别人的某个行为，不是没完没了去提醒他不要做，而是逆其道而行之。拉长间隔，尽量不提，转移对方的注意力到其他的事情上。

运用间隔效应可以进行正强化和削弱。

生活中处处有间隔，洗澡水龙头的比喻太形象了。利用好间隔，我们能撬动自己和他人的行为习惯。而这一切似乎并不费力气。