读书会《非暴力沟通》2

读书会《非暴力沟通》

2018年2月25日

今天共读：第二章，第三章

第二章：是什么蒙蔽了爱

“异化的沟通方式”

是什么使我们难以体会到心中的爱？

某些语言和表达方式的负面影响～

它们虽然致力于满足某种愿望，却忽视人的感受和需要，以至彼此的疏远和伤害～

异化沟通的四个方面：

一，道德评判（对他人的评判实际上反应了我们的需要和价值观）

二，进行比较（比较也是一种评断）

三，回避责任（我们可以用负责人的语言代替回避责任的语言）

四，强人所难（认为“某人应当收到惩罚”使我们难以体会到心中的爱）

小结：

人天生热爱生命，乐于互助。

可是异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。

现场讨论：从小经常被父母辈评判贴标签，与别人家孩子比较，长大后习惯性的复制父母的行为，生活中无时无刻不在对他人做评断，当别人不符合自己的价值观便会贴上标签；一秒钟让自己幸福或悲惨的方式就是时刻与他人的比较，有些人会习惯性的让自己悲惨，比较让自己忽视了自己内在的需求；回避责任，让自己陷入责任与义务的角色中，用我“不得不”的方式代替自己真实需求和想法的去表达自己；威胁是父母常常对孩子的惯用手段，因为最快速有效～比如威胁小孩子这样子会生病，那样子是不对的，而忽略倾听了小孩子当下的需求，也没有表达自己其实是害怕小孩子可能生病后面临的麻烦……

第三章：区分观察和评论

非暴力沟通的第一个要素是观察。

我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。

非暴力沟通并不要求我们保持完全的客观而不做任何评论，它只是强调区分观察和评论的重要性。

将观察和评论混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理。

我们的世界包含着无穷无尽的过程、变化、差别、层面、功能、关系、问题以及复杂性。静态的语言与动态的世界并不匹配～

负面标签的消极影响很明显，比如“懒惰”和“愚蠢”

（有个人在下午睡觉，雨天不出门。他是个懒惰的人？还是我们称他的行为懒惰？）

（有的孩子做的事情我不理解或者不按我的吩咐去做。他是个愚蠢的孩子？还是他懂的事情与你不一样？）

然而，正面或中性的标签也会妨碍我们全面了解一个人……

小结：

非暴力沟通的第一要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，并不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果～

现场讨论：

我们会用“经常”“好人”“长的丑”“霸道”等等好多的词语来评论别人，而没有表达清楚具体事件的细节，情境等等很多因素～

作业：

时刻保持对于“异化的沟通方式”：评判、比较、回避、强人所难的觉察。如果可以，用非暴力沟通方式再次沟通

时刻觉察自己在表达观察还是评论？

下次读书会时间

2018年3月5日14：30

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