如果你有这样的情况，那你就是陷入了低效工作的状态

这是我按照要求写给小校园的伙伴们的第七封信，主题是：高效工作。

致伙伴们的第七封信：

我自己经常有这样的疑问：一天过去了，晚上我发现自己这一天做了很多事情，而且觉得自己很努力，但还是弄不清楚自己到底做成了什么。或者，有时候一个月、一学期过去了，我回想一下，发现自己这段时间基本什么都没做成，离自己原本的计划相差太远……

不知道大家有没有这种情况，如果有的话，那你应该进入了低效工作的状态。按一句鸡汤的说就是：你只是看起来很努力。（这是一本书的名字，龙哥（李尚龙）写的，这本书很棒）

在这样的情况下会有这两种表现：

1.总觉得自己事情超级多，美国总统也没有我忙。我很想做一些，但又迟迟没有行动。

2.注意力不集中，不知道该从何开始做，越来越心烦，越心烦感觉事情就越多。

如果你有这样的表现，那希望以下内容能给你带去帮助。

在对高效工作进行讨论前，我想先提两个大前提。

1.管理精力，而非时间，才是高效表现的基础

我们平时知道运动多了身体会累，课上多了大脑会累，但除了维护身体和大脑外，我们还需要两个维度的精力维护：情感、意志，这也是《精力管理》中的核心内容。该书的作者吉姆洛尔认为：最佳的精力状态是全情投入及体能，情感，思维，意志4个要素同时投入，而且4个要素要处于最佳状态。

对于体能，可以从睡眠、饮食、运动等角度维护；对于情感，可以从家庭、亲密关系、友情、同事等角度维护；对于思维，可以从制定计划、复盘总结、日记、列清单等角度维护；对于意志，可以从自身的价值观、使命、意义、目标等角度去维护。（这部分过于繁杂，不过提到的这些都是可以直接入手的方向）

2.需要管理的不是时间，而是你自己

成熟的情感模式、思维模式、心智模式等内容对于自己时间的管理有着举足轻重的地位。你决定不了太阳几点起来，但是你能决定自己几点起来。

这是两个前提，接下来我们开始步入正题。高效工作就是追求高的产出嘛！

产出=单位时间产能×有效工作时间。

那么如何高效工作的问题就可以转化为：如何提高单位时间的产能，如何增加有效工作时间。接下来，我从这两个纬度展开讨论。

1.提高单位时间的产能

比如番茄工作法、重要紧急、80/20原理……讲述这方面的方法太多了，我就不对此进行描述。因为不管你怎么提高做一件事情的效率，它总会遇到瓶颈，也就是那个无形的天花板，你也很难通过这个方法把别人甩很远。因此我想说的是：尽可能地让你的一份时间能有多份产出。

怎样做到这一点呢？就是多关注创造一类的事务。比如说摄影，你拍出来的照片、视频，这些东西是不是在你拍摄这个工作完成后就没有价值了？

不是的，从你拍完这个产品后的无数个日子里，它可以为你持续创造价值，而你可以用这个时间去做其他的事情，这就相当于你的一份时间有了多份儿产出。而不是像行政之类的工作，你工作一旦结束，它就没有价值了。

如果说只是单纯的提高单位时间的价值的话，那太慢了，就相当于线性增长。但如果能让自己的一份时间产出多份价值，那就相当于指数级增长，它是可以无限叠加的。

2.增加有效工作时间

在这里我想提一个观点：你最宝贵的财富不是时间，而是注意力。

首先因为你时间很多，比如说这个假期，你有将近三个月的时间，但是这三个月的产出你满意吗？你有这么多时间，但是你的产出呢？

其次，将来有一天我们会老的，但只要我们注意力在一件事情上，我们依然可以去做好它。（大部分事情）

这个时代，让我们分心的事情太多了，快手、抖音、微博、游戏……既让我们的生活变得多姿多彩，又让我们迷失自己。就像《娱乐至死》书里说的：毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。

这些产品背后可能是几百人的团队，用最前沿的科技，最详尽的数据，在各种心理学、消费者心理学、行为经济学、认知神经科学等理论指导下，精心打造的，就是为了如何抓住我们的注意力。

即使是在外部如此可怕的情况下，我们在生活中还老是犯错误。人类最容易犯的三个错误：1、莫名其妙地凑热闹，2、心急火燎地随大流，3、操碎了别人的心肝。

希望你尽可能地不要犯这三类错误，把自己的注意力集中到自己该集中的地方，增加自己的有效工作时间，让自己高效的工作。

最后，我想跟大家提一点：不断的学习是至关重要的一点。对于硬件（技巧）的学习，可以让你的工作更顺利的开展；对于软件（知识）的学习，夸张的说，它可以在任何领域、任何方面带给你帮助，它的重要性不言而喻。

Ok，以上是我今天想和大家分享的全部内容，总结一下：首先，提到了低效工作的状态，然后是两个大前提：管理精力和管理自己。接下来就是对高产出的描述，最后是不断的学习。希望能给你带去帮助！

计划和复盘也是高效工作的助手，对于高效工作，可以从细微之处入手，相信大家可以找到自己最好的状态！感谢小伙伴们的聆听，加油！

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