夏天直播课复盘|培植自信

今天在夏天老师的直播分享课上学习了五个培植自信的方法，现在总结复盘和大家分享一下。

第一，爱自己，练习自律。

具体表现为：

1.  无条件接纳自己

改变从接受开始。同时也是对现下自己的一种清醒认识。

2. 多肯定自己

接纳自己之后要多肯定自己，给自己积极的心理暗示。我们可以时常给自己读一些自我肯定的句子。久而久之就会有成效。

3. 照顾好自己的身体健康

所谓“身体是革命的本钱。”身体健康是最最基本的保障，也是重中之重。有了这个保障才有可能谈其它的。

第二，多学习、多思考，找到自己真实的需求

学习思考的过程也能促进自我认识和改变。在这个过程中我们会找到自己内心真实的需求。

第三，破除限制性的信念

换句话说就是不要给自己设限，不被世俗约束。真正想做的、正确的事就去做吧！做成了也就自信了！

第四，做好眼前的小事

仰望星空，脚踏实地。专注当下，从眼前的小事开始行动。目标细化为具体的可操作的小点，然后去做好。每次完成一个小点，获得的成就感会给自己正向反馈，逐渐增加自信。

第五，摆出自信的姿态

这个算是“刻意练习”吧。一开始要“装”得自信：抬头、挺胸、微笑……“装”着“装”着就成真了！这同时也是一种积极的心理暗示。

说起来容易做起来难。方法都在这里了，实际行动起来才能看到效果哟！

我们一起努力吧！