这个方法让你活在每一个当下

那么当你运用时间记录法去记录每一件事情的时候，
你就应该判断一下，接下来你要做的事情属于哪一类？
你该用怎样的态度去面对？
对于需要运用专注力的事情，时间记录会帮助你去不断的改进你的效率。
而对于需要运用倾注专心感的事情，时间记录也会提醒你安心的享受当下。
你之所以经常用错误的态度去对待当下，
就是因为你并没有觉察到一件事情的开始，
你没有意识到你正从一件事切换到另一件事。
因此你此刻的态度应该做出相应的改变和调整。
但如果你忠实地记录时间，
它就会提醒你，现在你准备进入下一件事情了。
你就可以有意识的判断一下，
此刻该用怎样的态度去度过当下的这段时间，
并且借着这样的记录时间，
你逐渐会摸索清楚自己生活的组成结构，
对自己生活中时间用途的分类也会越来越清晰。
那么你对待每一个当下的态度，也会越来越准确。
在此我提醒你，要给自己一个过渡的阶段，
不要太心急，慢慢地摸索直到极致。
常常会忘了记录时间，忘了开始，或者忘了结束。
那针对这个问题，我要送给你一句话，
忘了记录就是忘了时间的存在。
其实人们忘记时间、忽略时间已经很久了。
现在一下子想要做到时刻记着它的存在，这绝不是一朝一夕的事。
要知道你是和几十年的习惯抗争！

老师的三点建议

所以我的建议有三点：

第一，你要有耐心。

不要太着急，给自己一个适应的过程。
先不要求自己一定要记满一整天，要循序渐进，给自己一个过渡期。
你可以先尝试着记录早晨上班前的时光，
然后可以慢慢的延伸到整个早上，
这样一点一点的增加，千万不要让自己害怕记录时间。
要记得我说过的爱而非坚持。
慢慢的，你就会爱上时间记录，也会习惯去记录时间。

那第二个点，忘了时间的记录，实际上也就是忘了时间本身。

所以我通常呢，把这个时间算为浪费。
为什么呢？也许你会说我虽然把时间忘了，但我没有浪费啊！
我完成这些事了。
是的，没错，你也许一时忘记时间。
但是呢，你还会完成一些的事情。
但你若继续忘记下去，你就会发现，你总会开始浪费时间。
因为忘记时间，总是浪费时间的开始。
因着这个缘故，在记录时间的实践中，我把这些时间都算为浪费。
就算这一刻你不浪费，下一刻你一定会浪费。
因为你忘记了时间的存在，你就不会去珍惜。
当一次次你被提醒，忘记是被算为无效时间的时候，
那么渐渐的你的潜意识就会受到刺激，
下意识会去感知时间的存在。
遵循这个原则，你也就不必再绞尽脑汁，
去写时间回忆录了。对吧？
但你会发现，一下子多出了很多浪费的时间。
不过不要紧，给自己加油，不必灰心，
慢慢地（浪费的时间）都会越来越少的，
这也就意味着你进步了。

第三个点，用爱今天记录时间的时候，

只要轻轻点五下，就会对一段时间作出记录，对吧？
那么你就可以尝试着，
将这个点击的动作做为对前一件事情的点赞仪式，
或者呢对于下一件事情的启动仪式。
什么意思呢？
就是说，如果你前一件事情完成得很棒，
你就告诉自己：哇，你做的很棒！我为你点赞，
那么这时候你点击爱今天就成了前一件事情点赞仪式；
那如果你前件事情完成得不好，
你就告诉自己：没关系，别灰心，我为你启动一个新的开始，加油！
这时候呢，你点击爱今天，它就成了下一件事情的启动仪式。