到家做饭好厨娘推荐4种排毒养颜美食，女生超爱第二种

清宿便排肠毒，这是经常听到的一句台词。排毒是每天的必修课，排毒在中医角度是将身体内有毒、有害物质排出体外。可通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排出毒素。因此选择对的食物对排毒很重要，今天好厨娘推荐4种排毒美食，对清宿便排肠毒有很好的效果哦。

1．橄榄油

橄榄油富含平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，还有润滑肠道、清除宿便的作用。

热量：236卡；蛋白质：5克；碳水化合物：11.8克

功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。

2．蜜枣

蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。

热量：118卡；蛋白质：7.8克；碳水化合物：16.5克

功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

3．绿茶

绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。

热量：90卡；蛋白质：2.4克；碳水化合物：13.4克

功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。

4．琼脂

富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。

热量：36卡；蛋白质：1.8克；碳水化合物：9.8克

功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。

人体每天都要养成按时排便的习惯，排出身体积累的毒素，才能让身体腾出足够的空间吸收新的营养，身体才会更健康。