有时接纳线降低一点，对孩子的不满就少一点

看到孩子在沙发上蹦来蹦去，尤其是把沙发弄的乱七八糟时，我就会很生气，就会训斥孩子，在哪玩不可以，为啥非得在沙发上玩。

我知道孩子蹦几下也不至于能把沙发蹦坏，弄乱的东西孩子也会收拾好，但就是忍不住的生气，原因在于当下的我无法接纳孩子的这种行为。

根据自己当下的接纳度，将他人的某一具体行为用接纳线划分为“可接纳行为”与“不可接纳行为”两大类，接纳的结果以一个矩形窗口展示出来，这就是美国心理学家托马斯·戈登提出的“行为窗口”，并由此衍生出了“问题归属”的概念。

这里的“问题区”不是指具体发生了什么事，而是事情发生时，谁被引发了情绪，谁就处于问题中。就像孩子在沙发上蹦跳这件事，正是我的不接纳，所以引发了我对孩子的不满情绪。

如果我能够降低接纳线，对孩子的行为就会有更多的接纳，就不会引发那些不必要的不满情绪。而降低接纳线的前提是真正理解接纳的意义，它不是放任或者纵容孩子的行为，而是接受现实，接纳自己，允许孩子和自己不一致，不强迫孩子，不压抑自己，合理表达情绪而不攻击对方。