有果，找找因

有咨询，老公出轨了，我该怎么办呀？

你想让我怎么帮你呢？

我现在很难受，很痛苦，晚上睡不着觉，白天没有精力好好工作。我可不能婚姻失败了，工作也失败，万一有一天真的离婚了，我怎么养活自己呢？可是，我真的睡不着，真的很难受，我该怎么呀？

是的，看到你的状态不是很好，也很痛苦，还要正常工作，真的很不容易，我很心疼你，可是你想我怎么帮你呢？

你说，我们结婚这么多年，我对他那么好，家里所有的家务都是我做，洗衣服，拖地，做饭，教育孩子，照顾老人，他几乎在家里就是甩手掌柜，什么都不用做。我还要工作，工作虽然不是特别累，可也并不轻松。家里平常的生活费用都是用我的工资支付，为了这个家，我是一心一意，全心全意。可是，他还要这样对我？他怎么这么没有良心？这就是背叛！我受不了，我真的受不了了。

是不是风格变了呀？

听你这样说，为这个家，你真的付出了很多，对他也很好。可是他却不是这样的，你很难过，我也觉得对你很不公平。你这样痛苦，想要我帮你什么呢？

嗯，是的，我很生气，也很委屈，觉得这十几年的辛苦都喂了狗了。我的命怎么就这么苦呢？我怎么就瞎了眼，跟了他呢？

你今天只是跟我哭一场，诉说一下你的委屈和不甘心？还是要我在其他方面帮你呢？

我今天来当然不是只哭一场算了，因为我听说心理咨询师可以帮人解决心里的痛苦，我来就是想让你帮我解决心里的痛苦的。你能帮我吗？

是的，你说的很对，心理咨询师主要是帮人解决心理的痛苦的。刚才听你说，老公出轨了，你很痛苦，而且睡不好觉影响了工作，那你认为这一次，咱们最主要的目的是什么呢？可以再清晰一下吗？因为咱们的时间只有50分钟，现在都已经过去十几分钟了。咱们一次只能解决一个问题，只能一个问题一个问题的来。

你这样说，我好像也能理解，那就先帮我分析一下我的问题大概是什么问题吧。只有知道了是什么问题才好解决，是这样吧？

你说的太对了，我们首先要知道是什么问题，才能够想出办法来解决问题。至于你的问题是什么，首先是因为你老公出轨的问题引起了你情绪上的变化，比如你很生气，很委屈。同时引起了你生理上的变化，因为你说到你现在晚上睡不着，那我想问一下，你是晚上不睡呢，还是早上早醒呢？

我也说不上来，晚上也睡不着，早上也早醒，大概一天晚上也就睡三个多小时吧。其实特别想睡，就是睡不着，脑子里也不知道想些什么，好像也没想些什么。早上醒了也是这样，好像脑子里空的，又好像是满的。就是再也睡不着。其实第二天也不是困，就是没精神，感觉没力气。就从我知道那一天开始，到现在已经有两个星期的时间了。我找过中医，医生说我肝火旺，给我开了中药。我喝了一个星期，效果也不很理想。

好的，谢谢你告诉我这么多。现在来看，老公出轨的问题不但让你情绪上很痛苦，而且让你的睡眠也出现了一些问题。那么，其它方面，比如你是怎么看待老公出轨这件事的呢？

我觉得他不应该出轨啊？我都对他这么好了，对这个家这么付出了。他为什么要出轨，为什么要背叛我呢？

你觉得你对他好，他也应该对你好，是这样吗？

花开花谢，自然规律

是！

既然是这样，那无论是情绪，还是睡眠的问题。最后都归结于你对老公能出轨这件事的看法。你能理解吗？

都归结于我对老公出轨这件事的看法，可以详细跟我说说吗？

就是你很生气很委屈，睡眠不好，并不是因为老公出轨这件事儿，而是你对这件事的看法。

可是明明这件事是真实存在的呀？

是的，这件事确实是真实存在的，但是你对这件事的看法决定了你的情绪，也决定了你的睡眠问题。咱们举一个例子来说吧，假设老公打了你一巴掌，你很生气，对吧？

对呀，他为什么要打我一巴掌呢？他打我，我当然生气啦。不但生气，我还要打回去呢。要不然就离婚，男人打女人就是不对的。

可是如果他打你一巴掌后告诉你，他买彩票中了一百万，实在是太高兴了，所以才忍不住打你一巴掌，来证明不是做梦。如果你知道了原因，你还会生气吗？

如果是这样......我好像不会生气，他再打我一巴掌，好像也不会生气，如果是我，我可能也高兴的会疯，那可是一百万呀，我得挣多少年呀？

是的，你看看，刚开始，不知道你老公是因为中奖高兴打你，你就生气，现在知道是中奖高兴打你，你又不生气了。同样都是打你，就是因为你对这件事情的看法发生了改变，对吧？

好像是这样的。

所以你老公出轨这件事也是这样的，也许有一些原因你没有看到，所以你很生气，很委屈，很痛苦，甚至是因此而睡不好觉，影响了工作。也许当你清楚这件事的前因后果之后，你就不生气了，也许不但不生气了，还因此会有一些解决办法呢。

你这样一说，我倒愿意跟你继续探讨。看看他是因为什么而出轨，到底是他的问题呢，还是我的问题呢，还是我们两个人都有问题呢？

我觉得你的悟性很高，我也很高兴能够跟你继续探讨。

世界上的事物有因就有果，有果就有因，先有因还是先有果？还是因果同时出现呢？是果决定了因，还是因决定了果呢？全凭我们如何思维？也全看我们寻找因果的目的是什么？心理咨询更多要用果因思维，因为果因思维的目的是为了解决问题。