产后功能修复----骨盆带疼痛三（专业融入生活）
2018-05-17 本文已影响0人
帅气的丹
骨盆、步态都不是万能的
产后功能修复----骨盆带疼痛三（专业融入生活）
产后功能修复----骨盆带疼痛三（专业融入生活）
视频1 坐姿
生活中的习惯 所有运动模式一定要回归生活
治疗脱离行为模式,很难回归生活
骶髂疼痛,坐着受力不均 2郎腿骶髂是失衡的
生活中的坐姿
视频2 站姿
产后下背部有压力非常大,持经在1-10年不等
一定要强有力的教育,反复练习（宝妈一开始可能有不适感）
站姿
视频3 卧姿
侧卧位缓解骶髂不适
卧姿
视频4 坐姿到站姿
专项训练 产后骨盆带不稳定
产后功能修复----骨盆带疼痛三（专业融入生活）
视频五 专项转身
训练人的罗旋线
专项转身
视频6 专项训练 爬楼梯
手离开扶手一些,有扶的意识,沉肩（让下背部启动力量）当不稳定的时候扶一点,指引方向
图片补充
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