睡前阅读

首先，什么书适合睡前30~60分钟阅读呢？

我觉得这种枕边书需要满足以下条件： a. 拿得起 拿得起，指的是书的内容有比较有趣。也指该书的语言比较简单，不会像学术论文的语言那样烧脑。最后，该书的内容又要有一定实用性，至少能给我们增加一点谈 (bi) 资 (ge) 。

 b. 放得下 放得下，指的是书中每个章节内容相对较为独立。因为如果我们在睡前阅读扣人心弦，情节跌宕起伏的书（比如小说），那我们很有可能会为了追剧情，推迟入睡时间，那样第二天可能就会精神不振，那就得不偿失了。 定义完毕，现在我谈谈如何分配睡前阅读时间。 

 以我自己为例。

我通常会在睡前阅读50分钟，

并按如下方式分配时间： 

 a. 35分钟用来阅读。阅读中我一般不做笔记，因为记笔记会阻碍我进入美好的心流状态 (flow)。

 b. 10分钟用来在回忆这35分钟阅读的内容。之后，我会在书的留白处写小结，以加深记忆。

 c. 5分钟用来联想。我会思考刚刚阅读的内容与我的生活有何联系，然后记下几个关键词。 总之，读而不思则罔。

摘抄自知乎