对话——纠结家庭关系（三）

一、把他人的行为理解成什么就是什么

理解成主动的关心。就生爱。

理解成算计或攀比。就生恨。

1客观事实（历史，不能改变）

2解读的能力（理解可以改变）

原则：

努力做好自己能改变的，不去执着自己不能改变的。

没有内心深处的自信，什么事都可以被理解成负能量。

有自信有实力，不在乎别人说什么负能量，都能转换成正能量输出给家人。只要目标是为了这个家好。只有活出一个大我，懂得奉献和牺牲，就不会纠结了。为了子孙后代，死亡都无所畏惧，几句闲言碎语就被打趴下，反思是不是自己的玻璃心和小我在作祟。

二、要时时刻刻学会观心，看看自己的心念

起心动念，是傲慢，是鄙视，是猜忌，还是谦卑，是尊敬，是坦诚？

不能理解他人的行为，完全是自己的念头在作祟。

告诉自己：因为我先入为主，先对对方下了定义，所以抵制，反感，讨厌对方，所以就解读出来都是负面情绪。

提醒自己：我讨厌的不是他们，是我内心里的恶魔，恶魔也不是别的，就是：贪、嗔、痴、慢、疑。五毒。

外在的人只是我内心的映射。慢心起来时，我自然而然就带出了鄙视的神态……造成了恶性循环。

三、养成不评判的习惯

自己没有实力，就会又看不惯别人，看不起别人，看不上别人，也就是我常说的评判别人。经常练习，就会形成习惯，惯性思维。慢心起来，也不是一天两天培养出来的。

对治自己慢心的方法有很多，举个例子，为什么有些修行人要修磕大头，一磕还要磕十万个？其实就是每天告诉自己，提醒自己把自己的傲慢放下，把我慢放下，十万遍大头，就是放下十万遍，重复，才能养成习惯，调伏慢心，增长谦卑。这就是修行。

四、先做减法，决心清空，才能改变烦恼人生

一个杯子盛满了剩馊的咖啡，你说味道不好要不要把杯子洗洗，往里倒清水。倒清水，是不是要把咖啡渣滓倒掉？

满满一杯咖啡渣滓，死抱着，不舍得倒，就是贪，就是慢。

这时，如果有高人点拨，就犹如清水冲洗，但只在表面。

现在可能听不进去，也可能仅仅听进去一点点，也只是稀释。

只有决心倒掉剩咖啡渣，才能盛满清水。

五、目标是方向，有决心才有能量

有些人婚了过的不开心，天天纠结，咨询，找朋友找亲戚，倒了一堆苦水，结果生活没有改变。

1想分手。就奔着分手的目标去努力。

2想家庭和睦。就奔着家庭和睦的方向去努力。处理好各方面家庭关系，好好学习，提升自己能力，改变自己的态度，修正自己的行为（贪嗔痴慢疑）。

3没想好目标。犹犹豫豫，不做选择，不设目标，也是一种选择。这种也会训练成为自己的习惯，思维习惯，行为习惯。

（1）等靠思想要不得，不做选择，是不肯承担后果。核心词：承担。

无论是分手，还是在一起，都是需要承担的勇气的，连提出承担的勇气都没有，别人不知道你的目标。你也不清楚自己的方向，不就是“贪嗔痴”三毒中的“愚痴”。

活的没有方向感，天天活在水深火热，各种纠结中，就是放下的状态，现在的状态。

等靠别人决断，就不会有真正的自己。自己没有得到成长，因为世界上不会有人完全站在自己的角度思考问题，判断问题，自己的路只有自己走，自己的锅只能自己背。任何选择只能自己选，结果也都只有自己为自己负责。

不想承担任何选择的后果，自己所有的选择背后的锅，都要有人背，所以在等一个人，一个外力，这是迟迟不做选择的底层逻辑，所以不做选择。

而这道选择题，来到面前，是因为选择的红利，做选择后，真正的受益人是自己，是不会让给别人的。

不做选择，也是一种选择，就是纠结于当下，每天用那么多时间去纠结。每天的烦恼，重复，不断的重复，就会养成习惯。习惯成自然，就成为性格。

最后，性格决定命运。念头决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。修行就是修念头，修念头也就是修行。这个念头也包含着解读的能力。

（2）用行动去证明（即：实践是检验真理的唯一标准）

例子一：有个孩子没下过床，让他下地走走，他说我不愿意承担摔倒的风险，天天就床沿上找人讨论，下地先迈左腿，还是右腿，摔倒后怎么办？讨论半天，人家告诉他各种处理方案，讨论完了，可他就是不下地。

一年两年，数年过去，导致后来腿部肌肉萎缩，或者没有发育起来，瘫痪在床。

实际上没人逼自己下地，也没人逼自己不下地。怕挨摔，就不下地了。

甚至仇恨帮助自己探讨方案的人，和他们的家人。他们都可以自由走动，他们都是健全人，他们在欺负“我”这个腿部萎缩的“残疾人”。都是他们的错，是他们告诉我下地会摔倒，都赖他们！（读到这句，“他们”，明显有了背锅侠的意味）

例子二：

学游泳。心理潜台词：都是这帮会游泳的人拖我下水的，他们太坏了！

1自己选择不和他们玩了。

2下水去游，呛水也正常，目标是学会游泳，和他们一起玩。

3等着他们说，不和我玩。

4坐在泳池边纠结，又想和他们在水里嬉戏玩，又不想呛水。

四处找教练请教+讨论，有的教练说，你跳下去，你说不。教练说：不下水，我教不会你。你说拜拜。

然后，有的教练说，你先下水适应适应，慢慢来，你就伸伸腿，水刚没脚脖子，你就说我做不到，这也做不到，那也做不到，就怕的不行，缩了回来。

一是不下决心学游泳，是学不会的。二是不下水，在陆地上学游泳也是学不会的。三是和教练讨论这帮会游泳的人，太可恶，老是往我身上泼水欺负我，害得我更怕水，和他们没玩，是不是该舍弃这些人？

教练说：你舍弃了这些人。你依然要面临下水学游泳的问题。你说：为什么？教练说：因为你在婚姻里，你期待的所有水上项目，都在这个游泳馆里。

（实际上，你始终有权利，选择离开游泳馆，选择出家啊。做不到，是冥冥之中，你内心里在等待什么，其实就是在等一个你不愿意承担的责任，在等一个背锅侠，你想找人为你负全责。

到最后，最大的锅谁背了？天主背了，佛陀背了等等，宗教信仰，就这么来了。

很多人如此，神佛不分，求神拜佛。都是这个依赖心，等靠心的结果。佛说如是因如是果，各人因果个人了。迷信与正信，就在于此。）