017-云淡风-负面情绪的元凶是它

大家每天都可能或多或少的遇到不开心的事。

比如，孩子考试成绩不理想，孩子做事拖拉磨蹭，爱人不主动承担家务，心情不好时，老公不知道主动安慰劝导等等。

这些事看似都不大，但有时很影响心情，甚至成为导火索，引爆积压已久的负面情绪，造成家庭大战。

为什么会产生这些烦恼呢？仔细想想，孩子考试成绩不好，是真的没有发挥好？还是你高估了孩子的能力，对他寄予了太高的期望？

孩子做事拖拉，是以什么标准评判得出的结论？是孩子真磨蹭？还是家长太着急，＂感觉＂他在磨蹭？

心情不好时，老公没有主动安慰，就伤心，甚至愤怒，要怪老公不体贴呢？还是对他期望太高了？毕竟他不是老婆肚子里的蛔虫，老婆的想法他怎么可能一清二楚呢？

这么看，这些烦恼的元凶就找到了：期待太高了。

正所谓，希望越大，失望越大。

如果降低期待，会怎么样呢？

孩子本来可以考80分，如果我们期待75分，结果考了85，我们就会非常高兴，见到孩子给一个大大的拥抱，孩子也感觉到自己的努力被家长认可，更加喜欢学习，成绩也会越来越好，形成良性循环；反之家长感觉没有达到预期，就会失望，情绪低落，孩子没有成就感，自然对学习提不起兴趣，成绩只会越来越差，形成恶性循环。

同样考了85分，家长不同的期待，造成了不同的心情、带来了截然不同的结果。我们是不是应该反思一下呢？

当然，这里要强调一下，主动降低期待，不是自我放弃，而是让自己丢掉精神包袱，轻装上阵。我们在降低期待的同时，希望自己变好。我们虽然降低期待，做好了最坏的打算，但心态是积极的，是朝最好处努力的。所以，结果常常让我们惊喜不已。好心情赋予我们更大的能量，高能量当然可以将我们送入良性轨道了。

主动降低期待，开启幸福生活，我们都可以。