心境障碍是潜意识里情绪积压跟未曾满足的欲望

抑郁症是意识向过去的投射，而焦虑症是意识向未来的投射，身体被留在当下无人照看，抑郁症焦虑症的形成都是情绪欲望与思维相互作用的结果，从心理动力学来看，所有的心境障碍都是潜意识里情绪的积压都是未曾满足的欲望，这些情绪欲望跟思维的相互作用在我们很小的时候就开始了，随着时间的推移形成了我们的限制性信念，形成我们固有的头脑思维模式！

　　当这种思维模式跟内心发生冲突，那么你就开始抑郁，如果这种思维模式跟这个世界发生冲突，那么你就人格失调了，从这点看来其实每个人都是抑郁症焦虑症人格失调的潜在患者。任何心理疗愈如认知疗法森田疗法催眠疗法或者意识疗法，都是在重建思维模式，形成新的大脑响应模式跟大脑回路的过程。

抑郁症思维模式是：这个世界是灰色的，我的存在是多余的，我罪有应得，我是别人痛苦的根源，如果我消失了大家都会得到幸福，我不配活在着世上。人格失调思维模式：为什么是我，为什么我这么倒霉，这个世界为什么这样对我，都是你们的错，我也要还以颜色。相同的一点是这两者都是形成一种受害者的思维模式，意识疗法里提到的觉知，觉知你的情绪跟欲望，因为这是形成你思维模式的两个要素。

积压的情绪会进入头脑思维慢慢形成思维模式

　如果我们不去处理积压的情绪以及不加理会未被满足的欲望，其实它会在我们潜意识里面不断地影响我们的思想、情感、人际关系，以及你对整个世界的看法和对自己的评价，它们不会自然地消失。当你曾经有过很恐惧、愤怒和惊吓的情绪，和未曾满足而被打压的欲望，它不会跑掉，只会跑到你的潜意识中间去影响你的生命，形成你的头脑思维模式。

《了凡心疗愈》意识疗法里的觉知就是带有意识的“来和看”，记住这里并没有要你去改变什么，而实际上你也无法对发生过的事情做出改变，看着你的情绪看着你的欲望，每一次情绪的升起都是一次自我疗愈机会，引领我们进入我们的潜意识，看着那些情绪欲望是如何在思维的作用下形成我们头脑牢不可破的思维逻辑链，你要积极的用意识去响应你的每一次负向情绪的体验，不要抗拒不要回避，勇敢面对，积极行动。

　　后悔自卑内疚焦虑自责憎恨怨怒愤懑妒忌等这些情绪有他们要传达的信息，当下的情绪会处触发你潜意识的情绪库，提示你的过去存在着问题，你的潜意识存在着问题，如果我们还是一如既往的去控制当下情绪并将它继续压制进入潜意识，那么潜意识层面对你头脑思维造成的影响会更大，让你深信自己就是一个受害者，并展开受害者的思维模式。

　　我的一名疗愈对象，小时候因为患有脊柱侧弯导致形体有益于常人，后来通过手术得到矫正，但是他还是很害怕别人眼光，导致社交恐惧症，实际上通过生理治疗之后，他的身体与常人看来无异，而且五官俊朗，用剑眉星目来形容也不为过，在疗愈过程中，我引导他跟随情绪回到潜意识，回到事发的现场，看看发生了什么。

　　小学五年级的时候，学校组织看电影，电影是《钟楼怪人》是根据法国作家雨果的作品改编，里边的男主角就是长相丑陋怪异的驼背人卡西莫多，电影结束后，卡西莫多的外号也跟着叫开了，这个外号伴随他整整一年，初中时为了躲避那些曾经的校友，他刻意选择另外一个偏远的学校上学，并做了矫正手术，本以为这段往事就这样烟消云散了。

　　但成年后他变得格外自尊而敏感多疑，成年后女生主动示好，他有一种不配感，更遑论主动去表白了，参加工作后也不敢上台讲话，不敢与人对视，只是消极被动的等待，很多好机会与之擦肩而过，于是产生更多的负向情绪，于是变得木讷寡言，宅在家里痛苦万分，好几次想要寻求解脱。

我们每个人都要觉知内心角落录的卡西莫多

卡西莫多一直没有远离他而去，一直潜伏在他的潜意识里，每次情绪的升起，他就能看到他，每次与别人对视，他都能从对方的眼睛里看到他，每次看到他的时候，他会更加厌恶自己，想要逃离自己，除了自己的头脑又能逃到哪里？而正是头脑的思维将自己塑造成了卡西莫多，那么外在的行为就必然符合头脑的思维，他必须以卡西莫多行事，每一次对情绪的逃离，只能加深头脑思维的认同感。

每次情绪的升起，不要急于逃离，要用意识抓住它，看着那个卡西莫多，接纳它，如果出现躯体症状比如气短胸闷，那就让他去气短胸闷吧，不用理会症状，只要抓住那个卡西莫多，同时用合一的方法，让它不要再次进入你的头脑思维，切断这种与思维的联系，步骤就是意识到-拦截（切断、内观）-合一-回当下，重视对思维的处理，逐渐建立一种当下的反应模式，以取代头脑思维模式，这样会让内心真实的自己也就是本我慢慢成长，让头脑塑造的“小我”也就是卡西莫多慢慢离你远去，因为没有了它生存的空间。

　　每次情绪的升起都提供了自我疗愈的机会，每个人的心里都藏着一段不愿为外人知的往事，要学会自我疗愈，这个世界上没有惊世骇俗的武功秘籍，修炼后可以天下无敌，那是艺术夸张，现实生活中的自我疗愈都是要从小事出发从每一次情绪入手，也是王阳明提倡的事上磨的精髓，知之真切笃实处即是行，行之明觉精察处即是知，两者结合是为知行合一。

陈了凡：国家二级心理咨询师，意识疗法践行者，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！