被碾压的自信心

在半年前我还忿忿不平地叫嚷着，不要以我的外在标签来评价我，因为骨子里的我更有趣，更加可爱。但到了今天，我却要感谢我的那些虚无缥缈的外在标签，让我在痛苦与低潮期时，还能缓缓地深呼吸一口气。

我还是那个我，但我的自信心已经从合格的70分上下，猛然骤降到30分的水平。

发生了什么？

我想，是骨子里的我对自己的不认可，自我折磨，自我惩罚，让我失去了自信心。

而击打我的自信心最深的，是我的外在条件。我在内心用尽了所有难听的语言来伤害自己，然后我越是伤心难过，越是不爱惜自己，最后又用更难听的语言来粉碎自己。我讨厌照镜子，我讨厌拍照，我拒绝了所有约会，我把自己锁在家里，我看见亲友也很伤心。

有时候在想，我甚至不会对陌生人这样苛刻。

停止自我攻击吧！

我清楚，只有带着自信我才能做好很多事情，我才能真心地笑出来。

寻找自信，自我救赎之旅从一个问题开始。

找出究竟是什么让我不自信？然后，改变这种不自信！

第一个问题，是什么让我最不自信？

当然，答案有很多，其中伤害我自信心最严重的就是我的外在形象，我决定从这里入手。

第二个问题，怎么改变外貌给我带来的不自信感？

要么改变心态，要么提升自己。

经过漫长的攻击，我清楚，心态方面对我的作用甚微，我甚至无法改变一丁点儿不喜欢自己的想法。所以，我只能从后者入手。

提升自己的方法也有很多种，但对我而言最有效的方法就是瘦身了。因为我深刻发现，身上每有一丁点多余的脂肪都能成为我自我攻击的助燃器。

但除去行动上的方法，还有两条心态和方法上的改变也是至关重要的。改变的过程必定不是一蹴而就的，需要我们多些耐心，多些坚持。所以，以下是在提升自信心时非常重要的方法：

1.每天自我暗示：我愿意停止自我攻击！这是聪明人的脑袋。

2.从微习惯开始，完成比完美更重要，也更能有“能完成改变的自信心”。

3.在遇到困阻的时候，告诉自己，没关系，这并不是失败，睡醒一觉明天继续加油。（太多人在连续坚持一段时间后，有一天没能坚持就会开始自暴自弃，认为自己失败了。）

希望在十月底，我可以找到自信又可爱的我自己。