第一周睡眠践行记录@0825

周一睡眠记录

周一晚十点打卡后就把手机放在一边，没有再看，因此有了两个多小时的深睡眠，鼻子也没有半夜作祟，很给力。感恩

周二睡眠记录

周二晚上睡觉略有点迟，主要是微信聊天，等女儿在外面玩耍回来，才睡觉的，好在一觉睡到五点多，鼻子才开始难受，时长增加了，但是优质睡眠反而少了，继续监测

周三睡眠记录

周三晚睡前通话搞得心情有些郁闷，结果十一点07分上床，三点就醒了，原因是过敏性鼻炎导致，起来处理一下强迫自己又睡，直到快六点醒来，反思睡前的大脑活动，会严重影响睡眠质量，周四晚上睡前还是做一些冥想