如何克服焦虑？

今天与朋友们一起出去游玩，欣赏美景交流体会以后，大家一起合影，看到照片，我第一个感觉是大家都很放松而我却有点紧张。

反思自己，平时工作压力大，紧张焦虑感可以理解，为什么游玩的时候，还没有放松？

分析焦虑的原因，主要有三个：

1,压力大，因为工作生活中有很多问题没解决，平时压力很大，休闲时虽然没有工作，但潜意识中，还会想着那些未解决的问超，无法放松心情。

2，虽然一起玩的都是老朋友，但平时联系交流不多。

3，自卑感，总觉得自己做的不如别人好。

我想到罗振宇老师在2018跨年晚会上说，中国有很多人有焦虑感，连马云都会焦虑，那我有焦虑也很正常，分析原因找到规律，才是解决问题的关键。

面对焦虑的3个原因，找到3个相应的对策。

1,工作生活中的问题，要提升效率尽快想办法解决，不要拖延。暂时无法解决的，列出计划，找别人一起想办法。

2,加强与朋友们的沟通与交流，相互帮助，互通信息，交更多好朋友。

3,每个人都有长处与短处，发挥自己的长处，先做自己的贵人，通过努力做出成绩，增加强信心。

2018年我的第一个小目标，就是放松心情，克服焦虑。