跑步

臀部用力，将下肢视为一体，以最舒适的状态摆动，定个几公里的目标，未达目标前不要停下来，（走也不行哦(´-ω-`)）.就能快速学会跑步了。

～～～～～～by myself

最难过的是前几天，坚持坚持，跑几天后就不觉难受了。～～～～～～～柴

2018.9.3