瘦身倒计时第20天
2019-04-23 本文已影响0人
缘漫漫
（1)身高:162cm
（2)原始体重:50.9KG
（3)腰围:73.3
（4)臀围:88.5cm
（5)大腿:51.5cm
（6)大臂:23.8cm
（7)今日饮食:
①早餐:1片全麦吐司+牛奶+鸡蛋+小番茄+金桔
瘦身倒计时第20天
②中餐:南瓜馒头+菠菜+鱼香肉丝+葡萄
瘦身倒计时第20天
③晚餐:全麦吐司+鸡蛋+红枣花生汤
瘦身倒计时第20天
④晚上加餐:一瓶益生菌+一根火腿肠+5颗红枣
（8）今日运动
①天鹅臂12分钟
今天心态有点崩了，有点烦躁不安，我得赶紧调整好状态，不能让自己这样下去，要减少这种情况，否则自己受的苦恼都白受了，对身体也不好！！亲爱的，请你坚信自己可以做到，加油加油加油！！！
2019年4月23日
不能放弃自己
