饭前来一杯“通便水”，疏通肠道，臭便统统排光

便秘是我们生活中比较常见的一种现象，因为便秘不想疾病一样，持续时间长，有些是发生一两次，有些是一个阶段，因而很多的对待便秘并没有足够够重视，总是认为忍忍就好，没必要"小题大做"。

便秘真的只是一小个现象，对身体没多大伤害吗？首先我们来先搞明白什么是便秘！

在日常中我们很多人都不是很明白便秘的含义，偶尔一两次由于客观原因引起的大便干结并不是便秘，相反，整天服用泻药来保持每天排便，也并不是排便正常。便面是当我们每周自然排便少于3次，或大便干硬排出困难，并伴有不适，这就是便秘了。

便秘虽然不会直接威胁到我们的生命安全，但是它所带来的疾病负担也是不可小觑的，便秘的危害有以下几点：

1. 便秘可引起胃肠道功能的紊乱，使我们出现腹胀、嗳气、胃酸、排气增多等症状。

2. 便秘会加重直肠肛门的疾病（主要包括肛裂、直肠炎、痔疮等），而直肠肛门的疾病又会加剧便秘的发生，形成恶性循环。

3. 便秘患者还可能因有害物质无法排出体外而出现皮肤的问题，例如痤疮、黄褐斑等。

4. 除此之外，部分人还可能出现烦躁、失眠等症状，严重影响生活质量。

防止便秘出现，治疗老便秘，两个简单方式帮助改善便秘，远离便秘困扰。

1、 运动改善：运动是会使呼吸加速，促进血液循环，促进人体的新陈代谢，增强肠胃的消化吸收功能，还能有效的刺激肠道蠕动，促使大便挤压肛门，产生便意，最终达到改善便秘目的。

2、 饮食调理，让肠道通顺：便秘难受，可以通过饮食进行调养，每天食用一杯火麻油蜂蜜水，润肠通便。

火麻油是一种食用植物油，火麻油中富含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸，可以润滑肠道，锁住粪便中的水分不被流失，软化粪便，还能增强肠道蠕动，排便时就不会那么费力了。

便秘问题说大不大，但说小，也是不容小觑，长期便秘也会危及到身体健康，因此，解决便秘问题，每天自制一杯"通便水"，火麻油蜂蜜水，轻松排便。