我为什么颤抖？

加入一个人际交往探索小组。今天是第二次参加活动，第一次是以旁听的形式参加。加上组长，小组一共11名成员，2名旁听者。整个活动一共105分钟，没有主题，自由讨论发言。

在整场活动中，我不由自主地浑身颤抖好几次，前面几次差不多几秒十来秒就自动停了。最后活动还有半个小时的时候，我一直抖，差不多抖了有几分钟。

活动结束后，我的身体还有些僵直，头也疼。

为什么我的身体反应这么强烈呢？

我反复回忆，反复思考，可能有以下几方面原因。

（1）我对自己的要求太高了。以当下自己的能力来说，有点苛刻和急于求成。

凡事都有个过程，自己先要学会接纳自己，体验当下，沉浸当下。

（2）不太适应镜头前的表达，太在乎其他成员对自己的看法、评价等。

自己生活中本来就不是一个很善于表达的人，再加上在镜头前，与这么多陌生人表达自己的想法，难度自然不小。

所以，不要着急，多适应几次应该会越来越好的。

（3）成员分享的内容带给我很大的震撼，我有共情到他，但自己又没有做到及时抽离，站在咨询师的角度去做到“无条件尊重和接纳”。

这是自己专业能力的欠缺，还需多多努力，多加练习。

很感谢这次的团体活动，给自己带来这么多的收获与感悟。

以后多多参加，继续努力！