早醒第一件事，停止责怪自己

醒来了，一看手机，早晨六点不到，天黑蒙蒙的。

早睡早起身体好（头脑里冒出的第一个想法）

我只是早醒了……昨晚又没有早睡……

Stop!从现在起，醒来吧，停止责怪自己。

我的头脑是清醒的，身体也没有不舒服，醒来的第一个惯性行为就是马上拿起手机，看时间，刷社交媒体的新鲜信息，某某明星又如何如何……信息太多，一下子填满了头脑的空虚。

身体还没舒展，有点发酸，打开了一个15分钟的瑜伽冥想音乐，尝试做冥想，先是坐着，然后躺下，感受呼吸的气流慢慢在体内循环交换。没有昏睡过去。

我要去坐过山车，一个很肯定的想法。想把内在压抑的恐惧大喊出来，这样就舒服了。

打开窗，深呼吸着清晨的空气。

下雨了，听着嘀嘀嗒嗒的雨声。

我慢慢找回一点点感觉了……

今天进步很大。

我爱你❤️