101目标

徐亚平的101个目标（专注+期限=目标）

101目标 101目标 101目标

一、健康：

1.每天5点起床

2.空腹喝一杯白开水

3.每天16000步

4.100个仰卧体坐！

5.泡脚！

6.每天晚上10点睡觉

7.晚餐在17:00前完成✅主食用水果代替

8.坚持每天至少3杯水

9.每顿饭只吃7分饱

10.饮食以清淡为主

11.每年体检一次

12.跑一次半马

13.体重控制不过百！

101目标

二、幸福：

14.营造良好的家庭学习氛围

15.控制好自己的情绪，不对家人发脾气

16.充分享受每个休息日假期

17.每月回高汉老家陪爸妈一次

18.记住每个家人的生日，仪式感很重要！

19.做错事主动承认错误  绝不冷战

20.多和女儿沟通，理解的感受，成为她

21.学会用清单管理自己的一天

22.在苏州买一套房子

23.纪念日：每年1月20日一家人过一个有趣的结婚周年日；2月14日 七夕 中秋团圆日等

101目标

三、人脉：

24.好朋友每月聚会一次

25.经营好客户

26.转介绍

27.推荐好的微信小程序给需要的人。

28.将自己所学知识及时整理成文字，帮助更多人。

29.推荐自己用的好的工具给身边的人

30.分享好的课程、好书

31.参加一个公益组织

32.活到老学到老，终身学习！

四、事业：

33.经营好旅游！

34.敬云分享沙龙！

35.高汉老家房子每个房间配备标准间。

36.高汉老家河边建阳光房和花园。

五、成长：

37.每天坚持听书1小时

38.修炼好自己的核心技能

39.重新学习《幸福的方法》一书，深入体会和学习如何让自己更幸福。

40.每月学习1-2个创新菜，用心为家人准备美食！

41.学习游泳

42.学习演讲

43.学会唱一首歌

44.学习一种乐器 古琴 小提琴 口琴 电子琴

六、旅游：

45.自己每年旅游3-4个地方，今年已玩云南、上海、重庆、武汉、无锡、苏州

46.每年带孩子玩一个地方

今年上海迪斯尼、无锡拈花湾、南京紫金山爬山、苏州

47.给妈办护照，带她玩次境外游

七、投资理财：

48.理财保险

49.退休后的人生拥有不用担心金钱问题的经济能力。

50.每年的收入递增20%

51.拥有3个及以上的收入来源

52.每年投入学习不少于10000元

53.教育培训成为我的主要收入。

八、领导力：

54.输出

55.每周六定为家庭开心小整理日，每月第一个周六为家庭整理总评日。

56.交流：每周六晚餐定这家庭交流日，全家沟通交流一周各自的成长，关注儿子女儿的学习的专注度、物品的整理等方面。

57.情绪：感知自己的情绪，因别人不同观点、不同态度被激怒时，学会觉察，学会换位思考。

57.赞美：将赞美家庭成员当成自己的职责，每天每周用发现的眼睛去赞美生活中每个点滴。

59.做最好的学习委员

60.做一次班主任

61.学会积极心态的建立

62.学会分享自己的知识

63.在敬云沙龙群以班长身份每天分享实用的东西。

九、物质享受：

64.每周一次家庭活动

65.每月一次朋友聚会！

66.更换小米手环，买一块更好的运动手表。

67.一个月外出洗脚一次

68.开一次跑车

69.玩一次滑翔伞

十、感恩及贡献：

70.每天记录感恩日记

71.感恩所有的遇见！

72.带孩子做公益活动，每年3-4次

73.感恩报答帮助过我的人

74.每天面对镜子微笑

75.参加公益组织

76.每年教师节感恩自己的老师

77.收取生日信息、红包、礼物时，感恩

78.感恩父母及姐姐

79.感谢公司领导