冥想

  当我们感到压抑时，生活就会变得噪乱。

  我们会将自己的想法误认为是绝对事实，其实这只不过是压抑的症状，就如发烧是感冒的症状一样。

  当你感到压力越来越大，便会更加相信这样的想法，觉得自己是世界上最困难、最痛苦的人。

  此时，你的意识就会希望找到一个缓解压力的方式，希望快点摆脱压力    不过，你要认识到这些想法只是压力和疲惫的症状，而不是真正的事实，你就能从这个怪圈中走出来。

  正念冥想会为你提供了一个空间，让你更加清晰的看待这些问题。

  经过一定时间的冥想练习，你可以学会观察它们，承认它们的存在，不进行干预，这种压抑感自然会消减