从容Share | 腹肌线、翘臀、长腿的新认知

                                一

腹肌线、翘臀、长腿，普遍被认为是性感身体的标志词，但，更是好身体的绝对标志。

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腹肌线，被誉为「平坦腹部的最高境界」，是身体的中坚力量，是力量的美，是打败了多余的赘肉，要知道，腹部无力和小肚腩凸出，不但在临床上常有腰疼、不适的症状，而且整个人提不起精神，驼背，显老，容易疲倦。

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翘臀，对男女都一样，不是为了要一个性感的臀部，而是为了健康，臀部是支撑身体的关键部位，上连脊椎，下连双腿，包含身体内脏重要系统，所以练翘臀的时候也是在锻炼身体。尤其产后女性，盆底肌松弛，屁股软塌塌，会常感觉疲倦无力，据说「平屁股女性大部分都有妇科病」，这个是真实的，身体各部位和症状都是密切相关的，且环环相扣，而男性屁股扁平，症状嘛……请自行想象。

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长腿，这里是指有力量的大长腿，而不是纤细的筷子腿，结实有力的腿部肌肉，支撑着上半身，尤其是腹部和翘臀，是身体的一「多」半，所以知道为什么大长腿那么好看了吧。

                                  二

也许，因为我们生来就不完美，或者遇到过身体损伤，所以在成长的各个阶段，都很有必要多参加运动和健身，以及掌握多的健康小知识，从而更好理解自己的身体和健康。

了解身体，知道自己的弱点，从而针对性地改善和提升，并且不设限于某项运动方式，广泛参加多种运动，有氧和力量结合，多尝试不同的运动动作，减少某项运动过度而损伤身体。

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这个城市，总有那么一些极少数的人，他们提前出门，不随波在拥挤的早高峰里，他们穿好运动铠甲，背着简单的护肤用品，给每天的努力一个自律的开始，他们中，有单身的早早鸟，也有年轻的妈妈，他们有各自的运动目标，但统一的是他们对身体健康更加关注，是自律的人，是对改变和提升自我有要求的——精进的人。

精进，从每一天的微小改变开始。