【读书清单】每一种孤独都有陪伴（1）武志红

自恋

001

我们每一个人都喜欢玩自恋的游戏。这个游戏是建立在“我能控制世界”的幻觉上的，从而进行自我预言。

002

我们与人交往的时候，真得能看得到感受到他人吗？还是只对自己感兴趣？其实，绝大多数的时候我们并不能感受对方的内心，可能都不对他人感兴趣。

003

如何走出自恋的幻觉？

认识围绕自恋建立的自我语言。

认识自恋幻觉被打破后的恐惧和愤怒。

认识为什会建立起这样的幻觉。

004

人们之所以恋念曾经的苦难，是因为在和苦难对抗的过程中，我们形成了对抗苦难的武器。若是苦难没有了，武器还有存在地必要吗？

005

我们的“小我”，是建立在二元对立的基础上的，也就是说，追求“好我”并压抑“坏我”是“小我”的核心逻辑。这种执着的结果重现在自已身上，并投射给他人。

006

由无数种思维组成的“小我”是一直变化的。任何一种想法的消失都会给“小我”死去的感觉。所以，“小我”会极力维护自己的想法，以维持自己的恒定感。

007

“小我”就是相互矛盾的想法的斗争的本身。这种内部冲突让“小我”痛苦，所以“小我”把其转化为外部冲突，不仅能减轻痛苦，还能满足自恋的需要。

008

内部想法的斗争转化为外部冲突，而评价就是外部冲突的初级表现，控制、暴力、战争等外部斗争的等级越来越高。

009

怎样拥有澄澈的想法？允许“空”的出现。任念头涌动，而不阻止不批判。

010

能给别人的最好的礼物：聆听。不加评价地倾听，不妄言，用身心去聆听，给他人心灵存在的空间。