我的世界｜消除残留的能量中心

斯通老师，把曾经发生过的经历中，我们无法完成接受的情绪，暂时搁浅起来的，称为未完成的体验。而这些没有及时处理的情绪最终都会停留在能量中心，所以体内会形成一个残留的能量中心。

正因为有这个残留的能量中心，它会干扰或者阻碍我们做到纯粹觉察状态，我们也就无法时刻处于安静的背景中——宁静。

面对体内残留的能量中心，我们习惯采用敬而远之，不愿意去面对。

而斯通老师建议，恰恰是相反，让我们要尝试着去接近，但也不能太靠近，避免陷入进去，无法自拔。

和它们保持一定的距离，静静的观察它，等到我们的情绪波动没那么大后，再靠近一点，反反复复，直到我们面对它，不再有情绪波动。

如果能够坦然面对它时，说明我们已经消除了曾经留在体内的能量，我们就能很好的保持宁静。

方法简单，但做起来确实很难。

（想尝试的学友，建议先看一看斯通老师的《精通情绪》再试）