转念小妙招（1） || 看待公平的新方法

文友们好呀，思齐博主根据荣获富兰克林奖，《非暴力沟通——366天平和生活冥想手册》内容，持续分享，短小精悍，亲测有效的非暴力沟通理念或技能，过平和生活。

我用了3分钟时间阅读——看待公平的新方法这一主题，脑海中闪现前半生用平分哲学，对事物进行评判，从而引起自己或他人不满，以及出现合作不愉快的经历。

现在的我，运用这一方法，明白他人付出独特的劳动，吃晚饭前放松休息片刻，完全合情合理，而不是我认为的应该持续做事。理解了自己身体欠佳，可以提出让家人给我更多关爱。懂得了他人遇到不会的事，我也会心平气和进行指导。

总之，2个月来，我持续练习这一转念思维技巧，明显感觉内心平和的自己，轻松走出了负面情绪反应模式，也找回了轻松生活的滋味。

今天原文分享11月19日的冥想主题：看待公平的新方法

我以前认为公平就是平分东西，包括在家里的钱、我们准备当甜点吃的馅饼或家务等很多事情上。

因为我有这种公平的哲学，所以我花了很多时间去评判别人是否做了他们那份工作，吃的是否比应得的那份多，或者钱花得是不是太多。

我坚信公平意味着平分。学习了非暴力沟通后，我对公平的观念改变了。

非暴力沟通相信，公平与人们的需要息息相关。

当我们分配食物时，我们可能会考虑：谁最饿，谁更愿意稍后再买食物来吃，的日程安排无法实现稍后进食。

在分配家务时，我们可以考虑：谁最喜欢做哪些家务，是否有人在家务以外的其他方面对家庭做出了贡献，以及是否有人身体欠佳而无法在家务上做贡献。

通过这种方式，我们考虑每个人对舒适、享受、对家庭的整体贡献和健康的需要。这个过程增强了所有人之间的联结、快乐、参与和投入。

文友们，书页最后的今日练习：通过联结相关人员的需要来分配一些任务。觉察这和平均分配任务的感觉是否不同。

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