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我承认每个人都有一触即发的情感，这些都是生命至今的内在习惯，一个无来由信号就能触发这些开关，使自己陷入某种情绪中。

我的心里也有很强的心理舒适区，尽管我对自己的发展一直都抱有强列的需求，但只敢想，就是不敢行动。这种心理意味着陷入到死胡同中。想改却很难。

首先，心理舒适区并不一定意味着舒适，像电影《肖申克的救赎》里，老布被关押了50年，已经完成适应了监狱的生活。监狱就成了他的心理舒适区，出狱后无法适应社会，最终选择自杀。
其次，心理舒适区并不意味着熟悉的环境。有些人换了地方，换了工作，马上就有脱胎换骨的变化，但也有些人，去过很多国家，换过很多工作，却一直没什么变化。
每个人都带着自己长长的过去，这些过去不在环境里，而在我们的头脑里，在我们的所思所想中，在我们与环境的互动中。
所以，真正的心理舒适区，说的不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的方式，走出心理舒适区，说的不是我们走出熟悉的环境，而是改变我们的应对方式。只有改变我们的应对方式，才算真正走出了心理舒适区。
应对方式有两层含义：
1、行为上的应对，也就是对具体事情的应对。（比如：遇到危险时，选择战斗还是逃跑；在工作上遇到困难的任务，选择解决问题，还是拖延。）
2、对内心的情绪应对。（妈妈带孩子去看狮子，A 孩子哭着要回家，B 孩子吓的一言不发，C 孩子问妈妈能不能朝它吐口水。3个人都害怕，但应对这种害怕的方式不一样；）

简单来说，它带来的最大的好处就是控制感。
“控制感”是每个人的基本需要，也是人安全感的来源。我们大部分的应对方式，最初是用来应对焦虑的。
我们越是感到自己受了威胁，感到焦虑，就越需要控制感，会越抓着已有的应对方式不放。
而走出心理舒适区则意味着，你放下了原来所使用的应对焦虑的武器，重新去面对焦虑，寻找新的适应办法，这是情感这头大象很难忍受的。
所以，对焦虑感的回避和对控制感的需要，经常会让大象重新回到它所熟悉的应对方式上来，这就是为什么改变这么难。

采用新的应对方式，能够让人去享受现有的幸福和快乐，并从中积累新的经验。这就是改变的意义。