不要以为你瘦就不打呼噜,不要以为你总健身就不打呼噜,不要以为你不喝酒不抽烟就不打呼噜,不要以为你睡眠早压力小就不打呼噜,不相信?下载个检测软件试试看看你就会发现真实的自己！

我上小学3年纪的儿子和我的老婆都会打呼噜,但他们不知道

一个人独居还好，不会影响别人，可是随着年龄的增长，结婚生子，对周边亲人造成了严重的影响，怎么办？找百度啊，搜啊搜，无非以下几种方案。

1.所谓彻底的治疗-消融手术  原理就是把鼻或咽部的息肉部分割掉   结果:据周边做过手术的朋友和同事反应，基本上都存在1年左右后复发。

2.中药治疗   时间长,效果不明显

3.物理干预  打呼噜时震动或者刺激 不能改变打呼噜情况

4.牙套 本人买过2个,嘴里异物感和效果都不好

5.秘方  花椒水等 本人亲测不管用

6.侧卧  本人亲测不管用

7.口腔肌肉训练法 吐舌头 漱口 等网上传言 试过1个月一点效果也没有,而且咽部反而更容易咳嗽

8.呼吸机  这是效果最好的,就是麻烦和价格贵.目前又开始用起来了,记住一定买双向全自动的,不要半自动,否则和我一样呼气有阻力,像带上口罩一样憋的有点难受.

总结:

通过蜗牛睡眠app可以实时监控睡眠情况,推荐使用呼吸机，不用呼吸机如图:

用上呼吸机后   

如下图:

一声呼噜也没打,虽然有些憋气和带头套麻烦,但起床后确实感到头脑放松,清醒.