学习笔记

如如不动的心法

之前打过一个比方，说我们要做“在汹涌流动的河水中的一块石头”，虽然被河水不断的冲刷，但我们却可以保持如如不动。

大家知道我所说的河水，其实就是我们脑袋里不断涌现出的各种念头，而你的内在一旦产生了负面情绪或者消极的心态，这就意味着此刻的你已经被汹涌的河水给带走了。有没有觉得这个比方很形象，但是有人就问了，这听起来很容易，但是很难做到啊！到底要怎么修炼才能够保持如如不动呢？

这里介绍一个很简单的心法，既然是心法那就要靠一个字“悟”。

首先，你闭上眼睛尝试着把自己想象成透明的，为的就是让能够引发你自动化反应的所有的外部因素从你身上穿过去。像不像佛家里面讲的，把自己给空掉呢？

假如河滩里的石头都不存在了，那河水自然也不可能把它给冲走了。

如果我猛的这么一说，你体会不到，没关系，你可以先从小各种小事练起。

打个比方，你正在家里呆着休息，突然传来了楼下的装修声，这时你立刻做出了自动化反应:烦躁和愤怒，这种负面和消极的情绪由此产生了，但是请问你愤怒的目的是什么呢？

其实只要你稍微的审视一下就会发现，你的愤怒根本就是没有目的的。你总不会认为你可以通过你此时的愤怒让楼下的装修停下来，或者可以让他家直接停电，那你又没有特异功能。

所以你此时的愤怒除了让你自己痛苦煎熬以外，没有任何目的，更没有任何的作用，那么问题来了，那你为什么要创造出这种愤怒呢？你到底想干嘛？

随着对问题本质的一步步深入，你就会发现创造愤怒的那个根本就不是你，而是你的思维。就像一台编好程序的计算机一样，整个过程是完全机械化自动化的，是完全无意识的。

其实你所有的消极心态在本质上来说都是一种对当下的抗拒。仿佛一直以来，你的思维试图让你相信这种抵抗，可以帮助你解决当下正在发生的实际问题。

但是回顾我们曾经走过的人生，这是一个大大的幻想。抗拒解决不了任何的问题，这些以抗拒当下真实发生作为本质的负面情绪，消极心态，对你当下所处的情境，根本不会有一丝一毫的帮助。并且还会让它变得更糟糕。不信你不妨回忆一下，是不是如此呢？

思维所创造出来的抗拒，在我所说的楼下装修的这个例子里，其实就是你的烦躁和愤怒。所以真正让你难受的是楼下装修的噪音吗？并不是。真正折磨你的，其实是你的思维因此而创造出来的对当下的抗拒。

你看这就是为什么，我给你说其实家就是你最好的修行道场，任何让你起反应的情绪都可以转化为你实修的功课和途径。

记住把你自己看成是透明的，看成是一团空气，而不是一个固态的肉人。继续回到这个充满了楼下电钻装修噪音的场景里面。现在你允许这些噪声也就是造成你消极反应的东西穿过你，别忘了你是透明的，你已经不再是那一团肉了……

如我所说，请现在的你就从很小的事情开始练起，如你家人或者同事的咳嗽，比如马路上汽车的鸣笛或警报声，比如楼下的狗叫声，比如地铁上孩子的哭闹声，比如漫长的堵车等等等等。

你就修炼一点，把你在机械化反映在内心建造的那堵坚硬的抗拒之墙推倒，让它消失。然后告诉自己，这个世界上就没有什么事情是不该发生的。我接纳一切的发生，因为我是透明的，所以这些东西都会穿越我而去，这种让它从你身上通过的状态，就是所谓的流经。

你能做到这一点，你将不再对外界的刺激产生消极的心态，从而做出无意识的反应。这样的你会变得无比强大，这样的你拥有了真正的自主权，你就是自己真正的主人。你是自由的，再也不会受制于人，受制于外界的变化，再也不会被你的思维所控制。