面对不好的情绪
2021-08-30 本文已影响0人
驿行人
“你不一定非得要开心,也不必总是装傻或搞笑,也不必强迫自己。
但重要的事,每一次你像这样感到生气的时候,不要一直沉浸在愤怒里,你要接受它并且尊重它,你要意识到你生气了,然后学会放下。这样你才能变得更好,如果你还是不开心或还是做不到的话,那就顺其自然,我们依然爱你不会受任何影响,你的世界始终是一片光明,生气没有什么大不了。
你可以生气,你可以生我的气也可以,生妈妈的气,甚至生自己的气,只是不要让这种心情支配你太久,因为时间太久的话就会出问题。
慢慢学会放下,去克服它。有时候,可以直接停下来,大声发泄或拿枕头出气,那我们去散散步吧,把愤怒抛在脑后。”
这是一个爸爸在女儿生气咆哮后对女儿说的话,这些话我记下来了,作为情绪管理的教科书。
无独有偶,夜里,和孩子、爸爸一起走在回家的路上,孩子开始给爸爸出题,这时候,我抢答了,孩子不开心了。大声咆哮起来,她显得对我非常生气。因为我说出了答案。
“妈妈不知道答案呀,乖乖。”
“可是你答对了呀”可偏就这么巧。
“那你重新出一题好吗?”
“不行啊,我的题目已经出完了。”她委屈地大声喊着。
“要不,妈妈给你说一题,这次我不答,你去考爸爸。”
“我不要,爸爸会听见的。”
无论我怎么安慰,也没有用。孩子大声喊着,就在路边。
我试着让她安静下来,可是没有用,她的声音越来越大,说都是我的错,我不该抢答。
看她正在情绪上,我停下了脚步,牵着她的手,任她发泄一下。过了一会儿,她说,妈妈,我们走吧。
我再次牵起她的手,继续往家走。
路上,我跟她讲了应对情绪的方法,只要不伤害他人,发泄情绪是可以的,每个人都有情绪,但有时,也要学会放下。
我们边走边聊,她渐渐忘记了这件事,往前跑去,快乐地追上了走在前边的爸爸。