定要吃早餐

现在很多人熬夜，晚睡晚起着急上班，就耽误了吃早餐的时间，有的人甚至长期不吃早餐，这样身体的代谢系统会出现紊乱，会引起胃病，甚至胆囊炎等其他的疾病，我们最佳吃早餐的时间是胃气流注时间，那就是早晨的七点到九点。有的人说为什么不吃早餐也不觉得饿，可是吃了早餐还觉得饿呢，这是因为吃了早餐以后，血糖就会增高，然后胰腺就会马上分泌胰岛素来降血糖，血糖下降的过程中就会产生饥饿，所以不吃饭胰腺就不会分泌胰岛素也就不会感觉饿了。