这10个动作可以瘦身塑形，第10个还能紧私处

无论胖瘦，每一个女生不是在瘦身就是在前往瘦身的路上

瘦身最终目的还是变成美美哒自己，在瘦身路上还是正在瘦身的妹子们，不妨借鉴以下动作

最后一个动作还可以让私处紧致哦！

1、平板式

2、婴儿式

这个动作能够打开你的臀部和骨盆区，同时来消除大腿上部的紧绷感

3、桥式

将你的臀部推至空中，久习之后翘臀就拥有了

4、猫牛式

拉伸脊柱，打开你的骨盆

6、鸽子式

消除下半身的紧绷

7、下犬式

拉伸你的整个身体，尤其是大腿和脊柱

8、上犬式

提升你的血压，也能拉伸臀部和核心肌肉群。

9、股腹沟拉伸

拉伸你的腹股沟，有助于打开你的骨盆

10、卧手抱腿式

活动并放松你的私密处的肌肉，同时拉伸臀部、股腹沟和腿后肌。

瘦身诚可贵，坚持价更高

宝宝们，据可靠消息说，关注“吃痴的瘦”之后，立马就能瘦10斤。

不信你试试！反正不会胖10斤