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身体不会说谎

2021-01-06  本文已影响0人  蔚蓝以北

今天体重回到了月初,元旦出去,外食体重涨了不少,用了两天时间下来了。昨天看了一篇关于减肥的文章,觉得说得很对,千万别说自己喝水都胖,长胖都是自己一口一口吃出来的,减肥的核心在于保持饮食的稳定,毕竟我们不可能每天保持高强度的运动,但一日三餐却是必不可少的。其实像我们从事脑力劳动的人,每天需要的热量真的很少,以前我早餐总是吃很多,最近在减量,发现一个上午一点也不饿,说明以前还是超标了,晚餐更是如此。外食我现在很少,但也不可避免,一定要注意控制量。

昨天运动量挺大的,感觉又找回了些状态。运动也是的,动作是否到位很重要。

认真减肥,这次一定会成功,继续加油。

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