正念日记20230805
2023-08-04 本文已影响0人
谁在我家
加入仰憩第52天累计正念2174分钟
科学正念小贴士
正念冥想助你做个快乐的“打工人”
正念生活
Hülsheger等心理学教授经过对比试验发现，正念冥想对工作满意度有着积极影响。主要体现在，正念冥想的练习可以降低焦虑水平、减少消极情绪以及改善睡眠质量等方面。在正念的帮助下，员工将具有更积极的工作情绪、更高的心理满足感。此外，正念冥想在帮助员工降低情绪耗竭程度的同时，也能在一定程度上提升他们的职场体验，从而增强他们在工作中的幸福感以及对团队的归属感和认同感。
2023年08月05日
今天两小段正念均未达到60，不在状态。
记录知识点：SBNRR
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Breath
Notice
Reflection
Rsponse
