七、经常去外面吃饭的减肥人怎么办？

我们的重点需要警惕碳水化合物和甜味调料。

很多在减肥的朋友都怕外出就餐，其实减糖并不忌讳外出就餐，甚至还很适合出去吃，原因是减糖不需要计算复杂的热量，只需要避开特定食材和调味品就行。

也有不少减糖实践者把外出就餐当成一种减压方式，只需注意一下如何选餐馆和点菜，照样可以出门享受美食。

内容来自于《减糖生活》。