关于自律的一点感想

长久以来，一直都很想做一个拥有自制力的人，但这个目标却似乎很难去实现。从初中，到高中，到大学，采取了各种各样的措施，指定了无数的计划，都没能达成这个目标。那么这么说，这辈子都很难达成这个目标了吗？自己心目中的自律究竟是怎么样的呢？又为什么很难达成呢？究竟如何做到长期、有效的自律呢？

我所想要的自律是怎样的？

1. 能够为某个具体目标制定良好的计划并有效地执行。生活是艰难而充满挑战的，如果能够以良好的准备去应对这些挑战，克服这些挑战的可能性无疑大了很多。
2. 每天都充满斗志，不会过于焦虑，因为知道自己正朝着目标一步步地前进。自律即自由，仔细想想，没有目标、没有一定的规划、没有执行的自己是有多焦虑，以至于每天失眠到两三点。如果自己做到了自律，那么即使是失败，自己也能够问心无愧，也能踏实一些。

为什么很难达成呢？

1. 没有具有灵活性的日规划，导致要么是不知道要做些什么，要么是完全无法执行。
2. 无法抵制各种外在因素的干扰诱惑，如知乎，朋友邀请看电影，热搜等等。
3. 没有将比较宏观的目标分解为可执行的小任务，导致不知要做什么和从何处着手。
4. 可能坚持了一段时间，因为没有反馈或者种种原因即告中断。
   专注力不足，导致很容易分心。
5. 没有及时强制性的反馈，导致很容易沉迷一些东西很长时间，如知乎、B站、某些小说等。
6. 受一些消极思想影响，产生奋斗无用、努力无用这样的想法。

如何实现长期有效地自律呢？

1. 养成一系列能固定下来的好习惯，强制性地坚持下去（如同刷牙洗漱般不可动摇）。

• 每天坚持写一篇技术博客，简书&个人博客
• 半个小时以上的锻炼时间，睡前俯卧撑。
• 每天睡前总结当天，规划明天。吃饭时间段&晚上总结，有效奖惩。
• 不刷知乎，不看B站，少看98等等这些浪费时间的站点
• 利用好碎片时间（如上班走路，吃饭时间）听书、看书和英语
• 要在一个良好的学习环境下展开工作和学习。最好的做法是从早上起床到晚上停止工作这段时间里，不接触任何分心的东西，留一段晚上专门娱乐的时间。
• 制定阅读计划，以技术书籍为主

2. 做一个积极的利己主义者，要像狗一样去积极嗅到潜在的机会并且把握。有机会、有利益不去争取就是蠢猪。
3. 要积极乐观自信，虽然说买房似乎遥不可及，爱情也比较遥远，但还是要热爱生活，虽然现阶段一无所有，但是不去努力只会更惨。不相信努力没有一点子回报，如果真的没有，也比混吃等死整天焦虑要强。

综合下来，当下一天的行程应当是这样（周一到周六）：

• 早上8点起，走路去公司。路上可听一篇极客时间专栏，并思考。
• 到了公司，上午3小时，下午3小时用来做公司的事情。如果不够，晚上可以再抽时间，但是要番茄计时，高效利用
• 中午吃饭，可以听一篇极客时间专栏。
• 中午午休一小时
• 一点半醒来，可以刷道算法题清醒，保持手感和思维敏捷性。
• 晚上设定6:00-10:30番茄计时进行自学
• 之后回住处休息，少量娱乐&聊天
• 睡前总结并制定明日任务
  周日的上午可以稍微睡会懒觉。下午晚上没人约如常。