逆流而上，做更好的自己

一、意料之外的奖励

得知自己是最美声音时刚刚完成忙碌棘手的工作。

这次得奖真的非常惊喜，因为这篇《秋天的怀念》是上期私房课反复揣摩还不太满意的作品，前后又练习了20几遍才有了这次的效果。

对文章的内在情感体会，结构的分析，人物的诠释，语音语气的把握全部都下了功夫，所以最后我选择不带背景音乐的清朗读录制。

对妈妈的感情诠释倾注在文章里了。对妈妈的怀念流动在文章里了。

对未来的希望和对自己的祝福读进自己的心里了。

即便是这样下了功夫，我还是认为这篇作品每读一次都有新的体会，新的进步。

感谢私房课带我经历我的情感世界，陪我疯陪我笑陪我做百变女王。

推荐语:小雪有️神奇的魔力，作品没有背景音乐，清朗读，但却在作者的声音背后感受到一股旋律一般，紧紧抓住听者的心；亲爱的小雪，请允许我称你一声“百变女王”，坚持的人儿最动人！

二、健身房练出来的意念

有点惭愧，本周除了专注打磨配音作品，全部业余时间都泡在健身房里。

在大脑和意念的控制下，完成一个又一个训练肌肉的动作。

就像肌肉可以锻炼一样，意志力也是可以锻炼的。每一次肌肉断裂，只要给予一定的营养补充，都会生长出更强的肌肉。

意志力也是一样。刻意练习，把运动变成习惯是加强意志力的最好手段。

当别人认为我坚持不了的时候，我知道我可以。而且我清楚地知道，只有超越极限点才能变得更强。

三、我和我自己的100封情书

到目前为止，给自己写了10封情书，计划是100封。

和镜子练习一起，在接纳自己和自我成长的路上相信会越来越好。

我知道我对自己的评价也来自别人的负面评价。和对自己的苛刻要求。追求成长的路上时刻不忘给自己抱抱。

周末想专心陪孩子，去健身房出门晚了 ，地铁又坐反了方向，下地铁准备打车又发现下车的地方根本打不了车。向一个外地人问路，他操着外地口音问我是不是去北京站。我瞬间有点想哭的感觉。

给教练打电话，后面的课全满了，我有点激动，一边忍着哭一边说，就要上课。没想到教练如此体谅我，没有听我解释就提出给我安排课，还让我别着急。

后来才知道教练为了我取消了后面所有的课。我心里又自责又难受又有点惊喜。

但在那一刻，我给了自己允许，允许自己把眼泪流下来。允许自己待在情绪里。

后来也给教练解释了我的本意。道歉了我的情绪。我只是太想上课了，太想让自己变得更好了。太珍惜那些不容易了。

教练非常理解，我想这是基于长期的合作积累起来的信任吧。

我还听从教练的建议增加了康复课程，为了更好地修复身体和脊椎，也为了更好的完成接下来的训练任务。

后面的目标更难，但我相信我可以做到。

四、当幸福来敲门

其实没怎么看过姐姐们乘风破浪，只是单纯喜欢她们的勇敢坚强和智慧。

偶尔看过几次，被她们的执着感动着。

50+的宁静肩负着团队责任，忍着腰伤，跳着高难度的舞。

30+的张含韵，经历了至暗时刻，燃情归来，用快乐和善良融化队友的伤痛和寂寞。

吴昕也不再是摆在快乐大本营的花瓶，有态度有勇气有力量地做着自己

成年人的世界没有容易二字。

而每一次表演甚至是准备表演 ，都完成了对自己的超越。

运气等不来的时候，就去拼搏，把人生握在手里。

尼采说过，那些杀不死你的，终将使你更强大。

五、理想的自己

我期望我是一个水一样的女人，有时大气温柔温婉，有时波澜壮阔，有时缓缓流淌、静水深流，有时也会咆哮怒吼，但从未改变自己的方向。

我希望我对家人更包容，我希望我对工作更热情，我希望我对朋友一如既往。

做一个有吸引力的人。

做一个有温度的人。

让宇宙能量在你们间流动生长。让感恩发生在每一刻。