如何预防中风（脑卒中）的发生？

    临床上我们常见大多数老百姓对中风的描述都是摔了一跤，起来就不会说话，不会走路，大小便失禁了。这些只是中风常见的临床表现，是因为脑梗死或是脑出血这些疾病发生了，他们才会摔倒以及其他功能减退或丧失。那我们在这些事件没有发生前，可以做哪些预防工作呢？下面我们说说重要的几点

    001 积极治疗高血压：在医生指导下规律服用药物。很多人很不在乎这个，觉得我不头晕也没啥不舒服，不吃也行，等我不舒服了我再吃两次药。其实正确的做法是：坚持服药，将血压控制理想水平比较好（低于140/90mmHg），个别长期高血压的患者可保持略高血压值，一味追求达到正常的血压也容易发生脑梗塞。

    002 积极治疗糖尿病：严格控制热量摄入，低脂肪、高维生素饮食。目前认为空腹血糖控制在6mmol/L以下，餐后血糖控制在7mmol/L以下发生脑卒中的危险性较小。

    003 积极治疗心脏病：特别是房颤患者，需要在医生指导下规律服药。

    004 避免疲劳、过度用力：避免长时间看电视、搓麻将。如果便秘，可适当用通便药物辅助大便，因为部分患者大便时过度用力可能就倒在卫生间里。

    005 适当运动，保持情绪平稳：锻炼要适宜，不要突然剧烈运动，容易导致心脑血管缺氧诱发脑卒中。

    006 尽量戒烟，避免酗酒。

    007 冬季注意保暖，寒冷容易导致脑血管痉挛，诱发脑卒中。