自我疗愈007Ⅱ自卑与胆怯

自我疗愈007Ⅱ自卑与胆怯

前两天参加了“四西商会”举办的观澜墅拥抱春天之旅，这是自己第一次参加由商会组织的户外活动，也是自己近年来第一次单独外出旅游，想借此机会放松自己，挑战一下自己。

这是自己近年来做的一个功课，多参加商会组织的活动，多去结交新的朋友，开拓自己的眼界，让自己融入到社会中，融入到现实的最前沿的生活中。

旅行之前自己也想做一些功课，但还是不知如何入手，不知自己需要准备什么？只想把自己调整到一个轻松、有活力的状态。我自己越是这么想，紧张、焦虑的情绪越是把自己包围起来，就像一张网紧紧的把自己捆住，让自己无法挣脱、前行。

我知道，这是自己心里旧有的积兴和观念在起作用，在藐视，否定自己。这种情绪和观念的背后，是一种自卑和胆怯在影响自己。害怕在众人面前表现，害怕受到评价和批判，也对自己的能力和才艺，感到深深的不自信，甚至是一种耻辱和或伤害。

虽然自己一直在做心理方面的调试，自我认知的调整，以及观念和规则的重建。但是内心的自卑与胆怯还是经常浮现在脑际，干扰和阻碍自己的新的想法和行为。每每自己有一个新鲜的，有营养的，突破自己的想法和行为时，自卑和胆怯就出来了。他们就会要阻碍这个新的行动，告诉自己说不行，并产生一种恐惧和焦虑的心理，让自己处于一种紧张不安的状态。这个时候，我就会想通过运动来调整自己，通过运动来放松自己、激发自己的自信。

在这种自我的“斗争”中，自己最终成了一个输者，身体往往会以疾病的形式给自己发出警告。这次“四西商会”旅行，自己就是在感冒发烧都度过的，最后还演变成拉肚子。虽然这样，自己并没有回避所有的活动，而是积极主动地参加各项活动。在自我介绍中坦诚自己的现状，现场清唱了一首“大海”得到了大家的鼓舞和支持。在游戏竟赛中，我主动勾搭会员组队参加“踏板竞赛”荣得第一名，给我们江西队带来了欢喜和荣誉，我们自己也得到奖励。所有的活动我都处在感冒发热中，情绪依然不错，在不活动时找地方休息。

自我疗愈007Ⅱ自卑与胆怯

记得去年暑假我第一次开车回家，这是我拥有车十年之久，第一次有这个强烈的想法要突破自己。当然也是为了旅行和回家办事方便，我们借此机会可以沿途一直旅行，我觉得这个想法很疯狂，也很有意义，我可以陪同爱人和孩子，一起去游览祖国壮美山河和感受各地风土人情。我也为此做了很多准备，在出发前一天，还在炎炎烈日下进行篮球运动。结果第二天严重拉肚子，而将出行推迟了一天。就是这样，整个旅行在家的日子，都是很快乐和充实的，自卑和胆怯又隐藏起来了。

现在我能觉察到我有深刻的自卑和胆怯心理，这种心理从我有记忆或感触之初一直伴随我到现在。这种心理影响到了我的观念、行为或习惯。伴随这种心理状态的，还有恐惧和焦虑，是一种对疾病和死亡的恐惧和焦虑。这种心理，在平常的生活与学习中被隐藏起来或者说只发挥微微的作用，但是在关键时刻，比如人际互动或是重要的机会面前，就会发飞挥阻扰作用，限制自己有更大的突破或作为。

现在我正在学习，原谅和宽恕我的自卑和胆怯心理，赞同和接纳我自己。这正是自己在做的疗愈工作，而自卑和胆怯心理的浮现，也为自己的疗愈提供了帮助。在个人的成长，发展过程中，自卑和胆怯也是一种自然出现的或者说是与生俱来的，我们每一个人的成长都是有创伤的，每一个阶段都有每一个阶段的困难和痛苦。去觉察和抚慰这些创伤，就会给我们带来疗愈的力量，或者说智慧的力量。可能会错过很多疗愈的机会，但这一天总会到来，当它来的时候，我们如何去接纳并与之共处，这需要我们坦诚的去面对和接纳自己，勇敢的去原谅宽恕自己。

自卑和胆怯，人人都有，当我们勇敢的去面对和接纳这一切时，自卑和胆怯就会转化为一种力量，一种面对自己，面对生活的力量。我们都是平凡普通的人，在比较和竞争中总有比我们强大的人。当我们开始做自我成长时，我们是在跟自己比较，做真实的自己。我们就可以把慈爱和同情关爱到自己的渺小和不足，也就可以面对和接纳自己的自卑和胆怯了。

当我们可以真正地做到面对和接纳自己的自卑和胆怯时，这是一种莫大的勇气和智慧，我们就会活得坦然而自在，此刻也许你就是焦点和风景，荣誉与平静就会向你而来。我正在这样的疗愈中。

自我疗愈007Ⅱ自卑与胆怯