管理自己的情绪

在现实生活中，管理情绪是为了创造良好情绪，消除不良情绪，塑造阳光心态，延长积极情绪的时间，缩短消极情绪的时间。

管理情绪主要在于控制情感的强度。改变不了环境就改变自己，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。否则，控制不了自己只能被人控制。

别人的情绪不能影响自己，不能让自己成为连锁反应的牺牲品。每个人都有不开心的时候，坏情绪除了影响自己以外更会引起周围人的连锁反应，不要受别人的影响而让自己也陷入连锁反应的陷阱，要把握好自己的情绪。