我的减肥之路

2018-07-21  本文已影响0人  小小子琦

人是会变的,随着长大与经历,心态、想法、审美都会改变。刚毕业之后,体态越来越胖,结婚的时候,是自己到现在为止最胖的时候。。我的婚纱照,我的婚礼视频,看过一次之后,不敢再看第二次。那时候,根本不在意自己的肥胖,一直对自己说,婚都结了,胖点无所谓啊。就这样混沌的过着。

后来生了宝宝,把宝贝打扮的很帅气,突然觉得,自己好像都快没自我了,我要开始改变。

我的减肥之路

先减肥吧,控制好自己的体重,才能控制好自己的人生。就此开启减肥之路。

说起减肥,少吃多运动。首先制定计划,每周健身房私教两次,自己运动2-3次。没有运动,再多的减肥都是对身体的不利,千万不要因为懒,而听信任何懒人减肥法,最后就算赢了体重,也是输了自己的身体,输了人生。

接下来,就是吃了,首先先说,什么不能吃。甜的,高脂肪的,淀粉多的。比如:米、面、西瓜、葡萄、香蕉、土豆、粉条、山药、玉米、猪肉、羊肉等等,豆制品虽然不长胖,可是吃了不掉秤。这么多不能吃,其实,还有非常多可以吃的。比如:牛肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、虾、西兰花、各种蔬菜等。那要怎么吃,我是这样做的:

1、早餐:一片全麦面包+一个水煮蛋+各种蔬菜,少油少盐,这点很重要。吃的饱饱的。

2、午餐:一块代餐饼干,两大杯水,在吃可以吃的肉和蔬菜若干,七分饱。

3、加餐:如实或者苹果或者黄瓜,在四点左右。

4、晚餐:一块代餐饼干+两杯水,有时候吃个苹果,有时候吃个西红柿或者黄瓜,有时侯不吃。

前期减肥二十斤,保持了半年多后,现在继续开始,目标十斤,现在半个月已经瘦了五斤,到了平台期,但我依旧在努力。也很有信心。

通过减肥,让我也收获了很多。让我知道坚持之后可以看到曙光,让我更有意志力,让我变得更美,可以做更好的自己。更重要的事情,让我明白,只要你有目标,有正确的方法,没有什么是做不到的。相信你也可以,对吗?

我的减肥之路
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