2019年8月17日 神奇感恩日记 Annie 宝宝 da

察觉认知  豁然开朗

一、感恩自己创造神奇的一天

今天周六，外边一直下着雨，昨晚就已经做好计划:早起、阅读、去图书馆还书、放松、做饭等。刚在复盘昨天的计划，基本完成率是90%。还不错，给棒棒的自己点赞。

二、感恩自己对情绪变化的感知

这两天刚开了一本新书，维尼老师（胡春光）著作的《内心的重建》，很是受益。掌握了认知疗法的核心要点:直接决定情绪和行为的不在于事情本身，而在于对事情的认知。《道德经》有句话:反者，道之动。转念之间，豁然开朗。学会了三种思维变化器，真不错，一整天心情都很愉悦。

三、感恩自己身边的人和事

1.感恩自己，难得的周末，我却没有睡懒觉，6:10就爬起阅读，安静阅读1.5h不受干扰，不碰手机。真棒!

2.感恩儿子，关心我体虚去医院检查的结果，为了不让他担心还说了个善意的谎言，我说没事，其实是需要吃中药好好调理。

3.感恩D先生，他听取了我建议，征询女儿是否还愿意在奶奶家住多一周。之前是很强硬说一定要女儿住多一周再回来，我建议他听听女儿自己的想法，这样对孩子也是一种尊重。最终他采取了这个办法，结果就是女儿不愿意住了，明天就要回来了，虽然才一周没见，弄的我还是有点小激动。

4.感恩自己动手做美食，取悦了自己的胃，好好爱自己。

感恩美好，明天会悦好!

2019年8月17日 神奇感恩日记 Annie 宝宝 day4