监控自我对话||镜子练习第3天
2023-04-12 本文已影响0人
五月花海
倾听自己和他人说的话，我会越来越意识到自己说了些什么，以及自己是如何说这些话。当自我对话转变成可以滋养并疗愈身心的肯定句，只对自己做正面的评价。
1、“你什么事都做不好”
可以变成
“我是个有能力的人，我可以处理发生在我身上的任何事”
2、“你很笨”
可以转换成
“我很聪明，我比自己以为的更有才智”
“我是个拥有丰富创意的天才”
“我是个优秀的人”
“我很讨人喜欢”
“我值得被爱”
3、我释放了来自过去的所有负面信息，并活在当下。
3、无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满了爱。
