身边的很多女性朋友都是宝妈，有的是职场女性，有的是全职妈妈。

经常听到的话题就是：自从有了孩子，时间都不知道跑哪里去了？每天照顾孩子，做完家务都没什么时间留给自己了？想提升自己没有时间？想看个电影，没有时间？想喝个下午茶，更别想了。工作生活难以平衡。那我们就先看看这个宝妈怎么做！

这本书的作者叫做吉田穗波，是名日本医生。平常除了工作，她还要照顾两个女儿。并且在工作期间，取了哈佛的博士，在博士期间，还生了2个孩子，那就是要照顾4个孩子。这真是令人惊讶。工作，家庭，自我提升，人人都想做的事，她是如何完成的呢？或许在这本书中，我们可以找到一些答案。

打破心理魔咒

忙碌才是提升自我的最佳时机。每个人的一天都是24小时，如何在公平的时间里多做事情，最重要的一点就是：你一定要相信自己可以，打破内心对时间安排不过来的心理魔咒。越忙越想去做自己喜欢做的事情。面对一堆工作，你心里想有时间我一定多看一些自己喜欢的书籍，提升自己；当你照顾孩子的时候，你心里想想有时间我一定要好好整理我的衣柜，做好收纳；而当你闲下来，你却只想在沙发上葛优躺，刷抖音。越忙越知道自己喜欢什么想要什么，这才是你成长最好的时机。不要想“or”，“and”其实也可以。你可以一边工作，一边见缝插针看几页书；你也可以趁孩子读绘本的时间，整理客厅，打扫房间。

打破想要平衡的想法，工作和事业，没有明确的界限，你可以一边做家务一边听音频，可以一边晾衣服一边思考。利用好你看不见的时间，做你看得见的事情。

如何提升时间价值

先有想法就去做，临阵磨枪才是成人学习的最佳方式。你站在原地不动的时候，本身的能量是无法流动的。而当你行动起来，全世界都会为你想办法。全职妈妈想挣钱，职场妈妈想提升，先去做就对了。当你开始行动，大脑就会为你自动找到出路。不需要十全十美，先完成再完美。另外，提高时间密度，放大时间价值。第一，利用早起的时间做事情，在你开始一天的忙碌之前，早起一段时间，争取完全属于自己的个人空间，看书，跑步，做瑜伽，做不可能的事情。第二，制定一天的时间表格，分清轻重缓急，见缝插针安排自己想做的事情，让时间黑洞无处可逃。第三，提高时间管理的灵活度，不一定什么时候才可以做什么事。下雨天照样可以锻炼身体。

家务活怎么办

家事不要五五分，五五分，就像天平一样难以平衡，界限难以清晰。最好就是三三分，其他外包给别人。勇于寻找生活中的好帮手，不要不好意思开口。需要的时候可以寻求父母的帮助，帮忙接送照顾孩子。每周末雇佣保姆阿姨来帮你打扫卫生。或者，让你家中的智能机器：洗碗机，扫地机器人，为你工作。没有什么是你非做不可的，如果有，那就聚焦在自己最想做的那件事上。

一切都是先开始，再完美。对自己无法完美处理好一切释怀，对自己无法平衡生活和工作释怀。只要开始行动，你就克服了最大的障碍。因为有工作不可以做到，因为有孩子不可能做到，都不是绊脚石。人生的选择从来都不是二选一。

给一直没有忘记梦想的人，总是感叹没有时间的人，不想向人生妥协的人：她可以办到，你一样也可以。

“分享帮助我们成为更好的自己”。——致我快乐的码字时光。下次见~