如何有效的控制愤怒？

今天我读的《控制愤怒》第十章，第十章的主要内容是： 控制愤怒的行为方法

如果要改变行为习惯，最好同时改变思维习惯。行为习惯与思维习惯是连在一起的。行为习惯和思维习惯是互相联系的，思维决定行动。

普希金说过：“大石南路，勇者视为前进的阶梯，弱者视为前进的障碍。”

不同的思维习惯会决定不同的行为。有的人把困难当作前进的动力，有的人则被困难吓倒。

在日常的学习，生活，工作中，我们要掌握积极的正确的行为方法，处理我们的情绪。

我对本书中这样一段话很感兴趣：如果一个人在较少愤怒情绪的环境中成长，那么他天性中愤怒和暴力的倾向也可能会减弱。当然，你已经无法改变自己的童年，但如果你有孩子，可以考虑给你的孩子创造一个好的环境

这句话触到了我的痛点，我小的时候，我爸爸脾气暴躁，我只要做错一点小事。或者是做事不顺从他的意思，他就会发怒，并且打我。有的时候，我还没弄清楚怎么回事，他已经伸手在我脸上或者头上打来。所以我小的时候挨了很多打。

在没读这本书之前，我的脾气也很暴躁。遇到孩子不听话，或做错事。我对她们也是非打即骂。

我现在认识的，给孩子创造一个好的生活环境，学习环境是多么重要。在遇见意见不一致的时候，我不会再打伸手就打，张口就骂了。我试着与他们好好的沟通，倾听他们的理由。最近我发现亲子关系也亲密了好多。

总之，我觉得我最近读书收获很大。我会继续读下去。