我该怎么做

沉没成本是一种历史成本，对现有决策而言是[不可控成本会很大程度上影响人们的行为方式与决策。从这个意义上说，在决策时应排除沉没成本的干扰。

道理都懂，但是在做决策时还是免不了会受到沉没成本的影响。由于过去已经花了时间，花了金钱，尽管此时已经知道不该这样做决策，但是还是会想到之前的付出而舍不得立马放弃，还在这件事当中做过多的停留，最后只会浪费更多的精力，产生更多的沉没成本。放弃吧，没什么，不要让自己再往下陷了。